各位好
想请问各位关于吐纳的练习
是否有比较建议的练习方式
相关的书籍都是呼吸配合一些导引的手势
但不知道呼吸的部分怎么做才是比较正确的
想请问吐纳练习是否可以增加血液的含氧量
或是呼吸需要次数会减少
如果本身慢跑是否也可以增加心血量，让心脏打出去比较有力
或是有其他比较建议的运动
希望可以增加心血量 血液供氧量的部分
感谢各位回复