上气功班第一天老师有介绍顺跟逆的腹式呼吸
有一点问题是 老师说
顺式腹式呼吸是吸气肚子涨起 然后肛门放松 然后顶鹗 呼气就收腹 提肛
这是正确吗？
感觉吸气不就是不让气泄出去 这时要提肛才对 怎么是放松呢 有点不解