混元桩简而不易，很多细微的东西不是能自修的需要老师雕出来的，建议找老师看看姿势
※ 引述《ok6080599 (猛人)》之铭言：
: 如标题 我常上网看有关站桩的资讯 效果说好的很多 但是我也看到一些负面说法
: 比如说
: http://www.ddj.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=14864
: 中间有写道 形意拳大师郭云琛晚年瘫痪在床，尽管他的拳的威力照样在身，可有什么意义？已故太极
: 拳大师李经梧晚年坐轮椅，功夫了得，与弟子在轮椅上推手，弟子照样近不了身，功夫没
: 退，只是，腿脚不行了。这些大师尚且如此，何况没得真传的盲修瞎练者
: 类似这样的说法 感觉就是站桩这种等长收缩的运动容易伤膝盖 听说比等张更伤
: 不过不知道加上她说的做完之后要按摩膝盖 对于膝盖的伤害可以降低多少
: 我本身也有做实验 我有时候会做深蹲 大概都是徒手深蹲12*2
: 负重杠铃深蹲 20kg*2
: 30kg*4 做完之后 大致上都不觉得膝盖有不舒服
: 然而我站桩20分钟 有时候结束或是隔天 膝盖两侧都常有撕裂的不舒服感 颇为明显
: 有时候中间深层也会有酸痛感
: 不知道是对软骨还有肌腱韧带之类的组织是否有依些伤害 我站的混元桩也没有很低的说
: 而且之前有看到一些文章 就再说有一些站桩的大师也是在70出头就往生了
: 常常都是高血压或是心脏方面的疾病而过世的 算一算好像也没有比一般人长寿
: 之前我常去乡下进行膝盖还有腰部方面的治疗 那边的国术师就有再说
: 他发现 他一堆有在练习气功的老师傅 年纪稍微大一点 就常常都有心室肥大的问题
: 不知道是不是因为气功所带来的影响
: 请问各位大大 有何看法呢?