心法：
将所有烦恼劣性都投入心海漩涡，化为正面动力送还己命
一切经历如同沙漏流泻，漏尽后重头
睡前：
以倒三角形为基础
身体逆时针旋转
吸气抬头，手臂斜外举起，缓慢内收至头部
吐气低头，手臂转而用力放下，勿互触
起床：
以正三角形为基础
身体顺时针旋转
吸气抬头，手臂斜内举起，勿互触，用力往两边放下至头部
吐气低头，手臂转而缓慢放下