大家好 大家晚上好
小弟我今年2X，目前在外县市工作
毕业时就在准备公职考试
在毕业后也如愿当上公务员
服完役之后便开始在公家单位服务
工作环境的关系且需轮值夜班
虽然一个月有四万五至五万不错的薪水
但身体频频出状况
最近很困扰我的就是失眠问题
因为我怕看精神科放药放太重
所以只好一直吃中药来调养身体(顺便顾肝)
医生一直告诉我是我压力太大
(我本身是有稍微焦虑的倾向)
但开始工作也已经两个多月了
失眠问题还是持续(之前也因为心理因素导致身体出现许多症状 例如频尿,心跳加快之类
的但那些症状都已经得到缓解
我焦虑的情况就是会想东想西
明明星期六下午很慵懒 但总觉得心情烦躁
但持续看诊后有比较好了
反而是失眠真的很困扰
半夜眼睛闭起来 都迟迟无法入睡
闭了一下 打开眼睛看时钟居然已经四五点
然后再闭一下 已经七点多 只好起床刷牙洗脸出门上班 (隔天需上16小时的班)
变成在家没办法好好睡觉(不知道已经多久没有深度睡眠了) 到了公司后休息时间及午睡
时间才能好好睡觉(深度睡眠)
后来发现我失眠居然有个周期...(两个月已经九次一整晚没睡)
我这工作外界是认为很伤身
但我真的很喜欢这份工作(可能是自己也真的没什么专长 哈XD)
家人也鼓励我继续在这体系待下去(碍于许多因素,例如觉得稳定阿 不希望我辞职之类的.
.)
想问问大家我该怎么做
基本上是不太可能调成固定正常班的(因为老学长老前辈老屁股很多)
运动什么的我也都有做了
但体力真的太好 一整晚居然都睡不着...
想问问板上前辈们我该怎么做?