[独升] 身材练成这样要多少时间？
楼主: future39 (咪哭未来) 2024-02-11 17:05:59
如题，作中的主角，
原本的身材很纤弱。
http://i.imgur.com/8NpVE6D.jpg
在住院期间，透过系统的每日任务，
再加上升级点数，短时间内练就了一身肌肉。
http://i.imgur.com/CIQlEAy.jpg
不过撇除掉升级点数，单靠这个菜单，
到底要练几天才能达成呀？
http://i.imgur.com/NPqCABc.jpg
有没有西洽？
原本的身材很纤弱。
http://i.imgur.com/8NpVE6D.jpg
在住院期间，透过系统的每日任务，
再加上升级点数，短时间内练就了一身肌肉。
http://i.imgur.com/CIQlEAy.jpg
不过撇除掉升级点数，单靠这个菜单，
到底要练几天才能达成呀？
http://i.imgur.com/NPqCABc.jpg
有没有西洽？
作者: melzard (如理实见) 2024-02-11 17:06:00
你的单位错了 请用年为单位
作者: royroy666 (老鼠) 2024-02-11 17:06:00
两年吧至少
作者: yung80111 (æ´›æ²) 2024-02-11 17:07:00
图一图二根本不同人吧
作者: angel6502 (仓木彻 TetsuKuraki) 2024-02-11 17:07:00
这不是几天的问题...除非你能进精神时光屋= =
作者: sd2567 (starseed) 2024-02-11 17:07:00
吃药比较快
作者: royroy666 (老鼠) 2024-02-11 17:08:00
这么好练路上没肥宅
作者: sawalee0811 2024-02-11 17:09:00
投胎比较快吧，这根本不同人
作者: fenix220 (菲) 2024-02-11 17:09:00
先减脂吧
作者: f92174 (麻) 2024-02-11 17:09:00
随便都可以吧 只是一般人怕练太壮
作者: kobe30418 (谢小笨) 2024-02-11 17:10:00
看钱跟毅力 一周5练配上专业教练课跟食物、营养品 大概2、年
作者: shinobunodok (R-Hong) 2024-02-11 17:10:00
这个要用年为单位了好吗？
作者: sawalee0811 2024-02-11 17:10:00
我都觉得其他人还能认出他很扯
作者: kobe30418 (谢小笨) 2024-02-11 17:11:00
但是他没练肩 肩宽根本不够 阔背也还好
作者: NosenceJohn (NosenceJohn) 2024-02-11 17:11:00
投胎才有可能
作者: Erurize (Lucifero) 2024-02-11 17:11:00
有专业教练带可能一年到两年，很看天赋.这个菜单练到死都不可能长这样
作者: RandyOrlando (兰迪) 2024-02-11 17:12:00
黑魔法可以半年到一年内速成 普通练很吃基因 至少也要三年
作者: freedom77 (肥希我老婆) 2024-02-11 17:14:00
先把下巴削尖
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2024-02-11 17:14:00
三年吧
作者: lbowlbow (沉睡的小猫) 2024-02-11 17:15:00
不吃药不可能
作者: satert (长毛沙) 2024-02-11 17:15:00
这个菜单你认真吗 笑死
作者: kissung (天堂鸦) 2024-02-11 17:15:00
7年
作者: boku0525 (海) 2024-02-11 17:15:00
作者: laechan (挥泪斩马云) 2024-02-11 17:15:00
一天，早就演过了 https://i.imgur.com/uvcWlkQ.jpg
作者: RandyOrlando (兰迪) 2024-02-11 17:15:00
有人超努力练三年也是没线条只是变厚变大只这样
作者: GordonJordan (戈灯乔灯) 2024-02-11 17:16:00
那线条挂肉外再减脂吧
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-02-11 17:17:00
如果是黑人的话，两年应该可以
作者: chun47 2024-02-11 17:17:00
这肯定打了针或吃了药
作者: steven183 (steven183183) 2024-02-11 17:18:00
2年
作者: billy791122 (jj) 2024-02-11 17:19:00
正常练不可能长这样
作者: boyambrose (严格来讲) 2024-02-11 17:20:00
那个菜单0
作者: magicalwind (神风无影) 2024-02-11 17:22:00
是说这不就是琦玉自己承认的变强菜单吗
作者: s210125 (coconut) 2024-02-11 17:22:00
练很久没线条是没减脂吧 要有线条饮食比较重要
作者: zeumax (烟灰缸里的鱼) 2024-02-11 17:25:00
我学弟海龙的，身材比较瘦大概三个月有型也壮不少，但没这么壮，而且比这套菜单硬太多了
作者: Grothendieck (A. Grothendieck) 2024-02-11 17:30:00
只做这四项根本不可能，去迷宫打药吧
作者: JohnnyRev (Espejo水天) 2024-02-11 17:31:00
那菜单有够废
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2024-02-11 17:32:00
不就琦玉
作者: usoko (time to face reality) 2024-02-11 17:32:00
看你几岁 14岁的话大概一两年就能 越老越不可能
作者: sunshinecan (阳光罐头) 2024-02-11 17:32:00
第二张也不算超巨 放到现实大约是彭于晏那种精实型?
作者: tindy (tindy) 2024-02-11 17:36:00
精实是说当兵那种身材吧 这比精实厚很多
作者: KillerMoDo (你妈知道你在发废文吗) 2024-02-11 17:36:00
而且要很大重量
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-02-11 17:42:00
没在管要练多久,练就对了,难不成天生瘦就不练吗?
作者: timidwei 2024-02-11 17:43:00
都直接开系统视窗了 直接捏身体怎么了吗
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-02-11 17:44:00
只有E级要杀魔物又不练体能这点设定本身就有问题
作者: kenkenken31 (呆呆傻蛋) 2024-02-11 17:46:00
两三年要吧，饮食也要控制
作者: ntafen (angel) 2024-02-11 17:46:00
用药一年，没用药两年
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2024-02-11 17:47:00
这菜单要打药
作者: busman214 2024-02-11 17:48:00
至少两年
作者: diablohinet 2024-02-11 17:49:00
吃药打药比较快
作者: maxthebiker (好想骑车) 2024-02-11 17:50:00
跟基因也有关 有些人天生腹肌没线条
作者: busman214 2024-02-11 17:51:00
然后单纯要练壮的话根本不需要每天跑10km
作者: ifiamadj (平凡简单) 2024-02-11 17:52:00
没用药不只两年吧，我记得有看过卓叔健身，他从细仔练成超大肌肌花很多年
作者: maxthebiker (好想骑车) 2024-02-11 17:53:00
作者: ifiamadj (平凡简单) 2024-02-11 17:53:00
要练壮不用做有氧，你要练专项通常还会排斥做有氧，所以也常称练肌肉的人反而缺一套完善的心肺功能
作者: maxthebiker (好想骑车) 2024-02-11 17:54:00
以前的他也是瘦皮
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2024-02-11 17:55:00
除非是到极端啦 不然关于肌肉跟有氧的关系 早就有很多论文了 结论:普通人不用在意
作者: ttcml (三三) 2024-02-11 18:00:00
主要是要够干，这个没有专业饮控又痛苦又花时间
作者: ifiamadj (平凡简单) 2024-02-11 18:00:00
我记得周跑量要高达一百五十几公里以上才会阻碍肌肥大，我去年赛前巅峰期最高也才周跑量84公里而已，但专项训练会讨厌另一面很正常，有些健身网红还会特别呼吁不要漏做有氧
作者: zxlt3722 ((／‵Д′)／~ ╧╧) 2024-02-11 18:00:00
练到下巴变尖
作者: derek921212 (derek921212) 2024-02-11 18:00:00
至少三年 而且不是这种菜单就能达到的单纯变壮(肌肥大)不用有氧没错 但这个腹肌没有氧不行
作者: Abbott821105 (Abbott) 2024-02-11 18:07:00
五天
作者: chigo520 (CHIGO) 2024-02-11 18:07:00
认真的话1，2年吧
作者: ifiamadj (平凡简单) 2024-02-11 18:07:00
https://b23.tv/LuDJqF0 卓叔有提到过跟骨架也有关
作者: luckymore (毛毛的) 2024-02-11 18:08:00
1~2年认真练 身高跟脸不能练~
作者: ifiamadj (平凡简单) 2024-02-11 18:09:00
https://b23.tv/xSgAowG 卓叔自己也属于细仔类，后面看得出来练最勤奋不用药极限大概就他现在这样
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2024-02-11 18:13:00
黑魔法 “药” 这么厉害喔?!
作者: ifiamadj (平凡简单) 2024-02-11 18:20:00
有氧较均衡的体态可以看三铁类https://reurl.cc/97WLX8 （4:40开始欣赏梁教练的精炼体态）
作者: nogood86 (今生今世) 2024-02-11 18:21:00
连吃的东西都要注重耶，不然怎么练都没有肉阿
作者: webberfun (烧掉灵魂的人) 2024-02-11 18:26:00
年
作者: AB7R (B7R) 2024-02-11 18:29:00
住院还可以升级，被鬼打到吧？！
作者: newest (C'est la vie~) 2024-02-11 18:30:00
years
作者: GyroZeppeli (杰洛齐贝林) 2024-02-11 18:42:00
他是重新捏角了啦 没看到连脸都整型了
作者: areett (万雷哥) 2024-02-11 18:49:00
我认识一个妹子她148/59kg是健力狂 本来卧推70~后来4年过去她进步到体重2倍的120,然后他决定变性...再过2年的现在他卧推已经130/2下,简直就粗到不行
作者: monicayuan 2024-02-11 18:58:00
至少两年
作者: qd6590 (说好吃) 2024-02-11 19:00:00
那个菜单不可能吧==
作者: kuff220 (库夫) 2024-02-11 19:05:00
他这个体脂低的很可怕XD主要是要饮食控制吧 我练了2年 肚子就没他的这么好看 QQ
作者: ghostxx (aka0978) 2024-02-11 19:09:00
以字母哥当参考大概两年
作者: jaychen99 (小弟哥) 2024-02-11 19:12:00
没有系统外挂，你就是要乖乖以年为单位来记吧
作者: xu3720 (砂糖君) 2024-02-11 19:17:00
还要搭配饮食
作者: icexfox (东玉景) 2024-02-11 19:18:00
1000天起跳
作者: SacrificesPi (一枚弃子) 2024-02-11 19:24:00
除了努力还要基因够好
作者: zeus7668 (HighKing) 2024-02-11 19:29:00
这菜单不就是致敬一拳超人吗XD重训菜单有长跑马上就废掉了 每天10K你怎么都练不大
作者: GodV (伟神) 2024-02-11 19:31:00
3年
作者: Q00863 (阿棋) 2024-02-11 19:31:00
第一张不是股版常见的图吗xddd
作者: ss910126 (LEE) 2024-02-11 19:32:00
两到三年吧
作者: paericsson (pa) 2024-02-11 19:45:00
这菜单不可能，我练过差不多的4年，线条无法那么明显
作者: aa000017 (Ophidian_Wang) 2024-02-11 20:42:00
用这菜单无法
作者: Myosotis (・8・) 2024-02-11 21:26:00
为啥脸可以整形？ 凭啥
作者: tn00371115 (二代目月光仙子) 2024-02-11 21:27:00
吃药两个月
作者: jaguarroco (贾古拉) 2024-02-11 21:54:00
正常练几重训+饮食控制也要持之以恒好几年才有这种成果，会说出怕练太壮的人100%练不出什么成果
作者: IFeelSoAlive (我感觉好活) 2024-02-11 22:00:00
徒手根本不可能，练一百年都成不了那样
作者: BigSnowgray (BIG) 2024-02-11 22:30:00
不是，练十年每天固定这个菜单也不可能变这样
作者: acacacac 2024-02-11 22:34:00
别忘了 妳隔天还要上班 重训之后上班超级痛苦
作者: togs (= =") 2024-02-11 22:54:00
看你需不需要工作吧，不用工作1年可；要工作可能N年
作者: Wall62 2024-02-11 23:00:00
这个要用年为单位了好吗+1
作者: dawn5566 (晨曦) 2024-02-11 23:20:00
他有系统要怎么开挂都可以
作者: tim0821 (绵羊不是真的) 2024-02-11 23:45:00
其实，两年也是要基因不错，或者饮食和训练都很规律，完全不偷懒才能办到大部分的人都做不到除了训练，每天要算食物比例和热量，基本上和朋友聚餐无缘。要两年变这样，除了毅力还要有某种偏执才能达到
继续阅读
