※ 引述《HyperPoro (ForAllTimeAlways)》之铭言:
: 我发现大家对于这种发胖的议题 第一个就是归咎台湾的饮食文化
: 这样心态上暗示自己 就可以把错推给别人 不是自己的问题
: 都是外食太油 早餐店太油 鸡排珍奶太胖 都是台湾餐饮老板的错
: 啊家里附近 公司附近 都是这种外食啊 我也没办法啊 怪我囉?
: 是台湾饮食文化的问题 不是我的问题拉 我也很困扰齁
: 奇怪 都没想过自己为什么不去运动一下吗?
: 回文9成都在讲饮食的问题
: 啊请问你是有去运动吗?
首先 我自己就长期在健身的人
我可以负责任地告诉你, 运动 对"健康"绝对有帮助
但是对"体重", 就未必.
因为如果真的要靠运动减重, 那你的运动量可能要直逼职业运动员等级
这对普通人来说并不现实.
不然你看网络那堆健身网红, 就不用整天在整天分享饮食心得 热量怎么控制了,
他们这些健身网红运动量怎么说也比普通上班族大吧.
一个认真运动 但也不忌口的人, 在没有心血管疾病风险为前提
他可能就是个健康强壮的胖子, 健康 有肌肉 力量也大 但走到外面别人眼中就是胖.
当然我不觉得这样有啥不好, 男人呗 虎臂熊腰其实也挺有男子气概.
例如韩国影星马东锡那样我也觉得很帅.
但总之 体脂率 体重还是偏高就是.
话说回来, 马东锡那身材就算体脂偏高, 一般人也未必就练得来就是...
所以如果追求的是外观 身型, 或是就是想把体重减下去
那最终还是要回到饮食控制, 当然 运动有帮助
但也就是辅助而已, 毕竟 在现代社会
把热量消耗掉的难度>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>把热量吃进去的难度