我记得我在开始教搭讪以前也总是不知道自己要做什么，觉得人生很迷茫。
从小到大爸爸要你读工科，大学毕业后不知道要做什么决定考研究所继续混时间，每天都
浑浑噩噩的过日子，得过且过的生活着，以前常常在想
“我到底在干嘛？”
“我为了敷衍而生！”
我知道那个感觉，非常无助，你不知道你的人生为了什么而活，你只知道每天早上起来“
重复做着”你“应该做”的事。
直到我开始学习搭讪，开始去找各大老师学习，心中渐渐跑出
“我是否可以教搭讪的想法”
起初我非常害怕，我觉得我
“凭什么？”
欢欢你不高、不帅、也不壮！
只是结果比平常人多很多，很努力行动，经验比平常人多而已。
“起初我非常的害怕他人的眼光，以及深怕遭受他人批评”
所以这样的念头并没有持续多久，我就放下了！
直到后来开始接触了inner（意识创造现实）并且也寻问过版上的大师ab
这是他的频道
https://www.youtube.com/user/abovelight
虽然之前分享过，但后来被删文了，但没关系我只是想帮助你。
你也可以去寻问他！
经过了一番的私聊后
ab特别强调告诉我
“行动”的重要性！
从那时候我开始接触到自己的内心
“佛洛伊德”我不知道大家知不知道这个人物。
他把我们人的心里动力论分成
1.本我
2.自我
3.超我
三种组成方式，这三种组成方式可以解释“意识”和“潜意识”形成的相互关系。
我相信这些大家或多或少在国中课本有看过。
本我
（完全潜意识，不受主观意识的控制）
代表欲望，受意识遏抑。
即那个原始、原来具有冲动个性的你。
自我（ego)
（大部分有意识）
负责处理现实世界的事情。
即本我与超我之间的协调者！
超我
（部分有意识）
良知或内在的道德判断。
即你觉得应该要遵从的社会框架、道德压力，你内心的圣人模式。
我开始察觉到原来我一直在冲突著，我不知道怎么去调节我的自我。
当冲突持续发生时，自我持续混乱时，它会开启一个抵抗机制，想要试图去扭曲事实，为
了是
“让自己好过点”
什么意思呢？
我的本我
“希望我能去教搭讪，希望我去行动，实际分享我的知识以及经验或实战影片等等”
我的超我
“希望我小心一点，注意自己的道德规范，小心不要被批评，被批评很难看，很丢脸”
这时我的自我（ego)为了要调庭，忙里忙外，最后在矛盾的情况下出现了保护措施。
那就是
“找个理由放下这件事”
“继续逃避这件事”
因为此时此刻“逃避”是最好的选择。
我们的大脑被设定拿来节省时间，被设定拿来节约能源，它不希望我们思考过多，拥有太
多的负面情绪
“因为这样很难受”或当遭遇挫折时
“你会更难受”
它希望能帮你逃离痛苦。
但....
每当你一次又一次的逃避自己的人生，一次又一次的逃避自我、逃避本我的感受，一次又
一次的因为社会观感、爸妈眼光、道德压力、同侪压力甚至是酸民进而停下自己的脚步时
“我相信那又是另一个痛苦的开始”
所以最后我仍然还是行动了！
因为不管做什么决定都很痛苦，那不如勇敢面对！
我的本我还是持续浮现这样的想法
“我想要教搭讪”
“每当我看到我的学生一点一滴的进步时”
这样的成就感一直不断的推动我的本我感受，一直让我不断的前进。
那你呢？
这位版友你是否不断的或活在这个
“社会期待的框框里面呢？”
你说你的个性喜欢尝试新鲜事物，不喜欢一成不变，喜欢新鲜的感觉。
“或许这样的个性就是“最真实的你”，最真实的你自己。”
也就是你的本我。
但你的超我不断的告诉你
“女生年过三十了，也老大不小了，该找个人定下来，有个稳定工作，买个房子生小孩过
完安稳的一生”
也就是你一直不断想要去迎合这个社会给你的期待，迎合他人的眼光，甚至把周遭朋友的
际遇也拿来跟自己比较，觉得或许自己有这样的想法是错的！我同学、我朋友都成家了我
确还没有，甚至会批评自己让自己的自我价值感低落。
你的自我（ego）不断的在天秤两端调节。
“你当然焦虑感很重”
“你甚至很疲累”
每天早上起床就自带焦虑感。
甚至你晚上睡觉时常常觉得自己
“今天一天过的很虚，觉得没过够”
最后你会发现你的自我（ego)还是偏向超我的抉择，继续纠结下去！
好那讲完原理了！再来该如何调整与改善呢？
第一步 察觉
你必须要知道自己有这样的思考模式。
透过在生活当中去觉察自己的思考行为模式。
去了解原来自己是这样在想事情，原来自己是被这些东西给困住，如何透过一些方式来放
下那些社会给予的期待，或他人给予的期望呢？
第二步 放下
养成冥想的好习惯，并且持续行动，每天增加冥想时数。
至于该如何冥想可以参考这篇
文章连结
https://moptt.tw/p/CATCH.M.1531305312.A.0D3
第三步 改善生活型态
看到回文你说你有男友，也会运动、学英文、爬山等等有趣充实的生活。但仍然觉得空虚
，仍然充满焦虑感。
或许你应该拿掉一些面向，可以去体验新的事物，甚至是工作如果很不喜欢甚至也可以考
虑离职等等。
例如
可以去学跳舞、瑜伽、做菜等等。
透过不断去尝试新的事物去缓和这样的感受。
但必须老实跟你说
“任何事物做久了都会失去新鲜感”
这是很正常的。
那就要看你把注意力放在什么样的地方上了！
如果说你今天觉得你的工作很乏味，你一直把注意力放在“重复的事情上面”，你的本我
就会产生一股冲动，想要逃离这件事。
但如果你今天把注意力摆在有变化的地方，例如新同事，新感受等等或你
“不断提升挑战自己”
“当你进步时给予自己鼓励”
那这件事或许就能坚持下去。
第四步 让你的本我跟超我保持平衡
当你持续不断行动，发现这件事情是你想要做的，但你又会在意他人或社会的眼光时，那
如何去拿捏其中的平衡呢？
这只有你自己知道！
什么样的情况是你可以接受的？
什么样的情况是你不能接受的？
这你必须得去面对你的感受才能清楚明白！
行动起来吧别再逃避了！努力改善自己的生活并且为自己而活！
没人能决定你该活成什么样子，除了你自己。
阿德勒有讲过一句话：
“为了活的更好而生活”
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欢欢