不要当自己的暴君
首先你要了解你不完全拥有你自己，不要觉得你的身体是完全属于你的，
你并没有对他的完全掌控权，所以你有“责任”让他休息。
你也许听了会觉得很荒谬，因为你上来提问就是希望要能够提升效率
怎么会得到个要找理由让自己安心发懒的论调呢？
然而我在说的重点不在于你要不要偷懒的问题，
而是当你用暴君的方式对待自己的时候，这个策略其实并不好。
回到你的问题
为什么你会这么“着急焦虑地”希望自己可以提升更多效率，希望有更多的时间？
因为你把你的身体当做是你理所当然的存在了，
你认为你对他可以拥有完全地控制权，
你认为他就是应该要照你的方式去做，
因为你的身体本来就是你的，你就是可以完完全全按照你的意志控制他。
然而是这样吗？
当然不是，这其实是个很傲慢地想法，这是个很无知的想法，
因为如果我们完全了解人类是个怎么样的存在，
完全理解我们所有的行为模式，那么这个世界早就和平了，
这也是为什么有一堆心理学家，哲学家，人类学家的存在，
他们的存在不是在骗吃骗喝，或是装着学术高尚研究著跟我们生活毫无相关的事情
事实上是我们到现在就是无法了解人脑的运作，以及“意识”到底是怎么一回事。
所以我要说的是请尊重你自己的存在，你的身体，心理，心灵，
这些都不是你应该觉得理所当然可以完全拥有又控制的，
因为真实就是你不行，而更重要的是，你的内心也有黑暗面，
也请尊重你的黑暗面的存在，你的偷懒，你的拖延，你的憎恨，你的脆弱，
这些存在你都应该用尊重的心态去看待他，而不是假装忽略他不存在，
用着无知的心态觉得
“我天生就是个好人阿，我怎么可能做那种糟糕的事情。”
“我天生就应该是要好好努力的阿，那种堕落不长进的样子怎么可能是我。”
如果你用这种天真的想法对待这些存在，最终你的行为就会产生出不一致，
因为你并没有真正接受你的真实。
所以回到我开头说的：“不要当自己的暴君”
这不是在给你借口偷懒，而是在跟你说“当自己的暴君这个策略很烂”
因为当你是自己的暴君时，你同时也是自己的奴隶，
而暴君与奴隶的人际关系是不长久的，否则人类的历史不会演变成像现在这样。
那些最强大的国家，最有价值的企业体，
不会是一个暴君在上面痛斥着下面的奴隶要他们挤出最大产能
因为那些领袖知道这个策略根本不长久，是行不通的。
而他们发现比这个更好的策略，就是“持续的对话与协商”。
你现在生活把自己逼得太紧了，你的身体和心理已经给你出这样的讯号了，
那么就“不要装做没看到”，不要无知地认为你想对他怎样就怎样
因为事实上你并没有完全的掌控权，所以你有“责任”要开始跟他对话协商，
你要关注的重点不在于“我的身体应该要做什么”
你要关注的重点在于“我该怎么跟我的身体沟通与协商找出彼此都愿意往前的一小步”
因为你真正要面对的问题，不在于你找不到时间，
时间就是在那，一天就是二十四小时，一千四百四十分钟，八万六千四百秒，
你只需要简单的四则运算就能追踪出你想要的时间规划。
你现在最大的问题在于，你的身体不能按照你的意识去运作，
你的身心灵没办法一致(alignmemt)，你不能接受你自己就是有黑暗面的存在，
或是你天真的认为自己没有黑暗面，
而这样的“违反真实”，就会造成你现在陷入痛苦。
所以你要知道，你或许低估要求自己做事的成本了，
你以为身体就是完全给你掌控你认为他该怎样就是怎样了，
但事实上并没有这么容易，任何一件生活上的小事情，
你的起床时间，你的工作，你的运动，你的饮食，你的休闲，你的偷懒，
都是你跟你自己经过无数字协商最终找出彼此都可以接受的结果，然而你才真正地去做。
而这样你才有办法往身心灵的一致性(Alignment)迈进，这样才是可长可久的策略。
当然，最后还有个小技巧，这个技巧是大家都听到烂的，就是Schedule。
然而有太多人都误用schedule了，大部分的人都把schedule拿来当做暴君使用。
“阿我这周应该要做这几件事情，我今天应该要完成做A，然后接着做B，然后C，
好的我把东西都计画好了，schedule就是这样。”
然后schedule计画好了，马上转身就跑去刷脸书打电动了...
错了！这并不是什么天杀的schedule阿，schedule不是这样用的，
它不是来当你的暴君的，它不是用来恐吓你的
schedule是来帮助你的，它应该是要为你工作的。
schedule是你和自我意识对话协商过之后的“实体化结果”而已，
它只是要提醒你这些事情是你想要去做的，
因为你的脑袋和情绪很不可靠，很容易忘记，很容易变动，
而这个实体化schedule的存在，可以更清楚地提醒你今天真正想做的事情是什么，
节省你的时间不用再重新去跟你的意识对话一次。
所以我要说的是，Google Calendar不是你的暴君，它是你的好朋友，也是你的好员工。
当你慢慢地训练自己每天的行为可以根据这个实体化的存在而活时，
你就可以更有效率地往身心灵的一致性迈进，长久下来才会真正提升你的效率。