性别:
女
问题类型:
个人魅力提升
嗨，之前版上的建议让我受益良多，改善人际后生活开心很多
所以我又来发问了，这次想问问休闲与追求目标的时间调配问题
由于最近开始在晚上上课，白天又因不可预测的因素接下了工作
一天之中能喘息的空间突然变得很少，也没什么时间可读书了
整天的作息就是：睡满8小→起床至便利商店随便吃→工作→跟朋友午餐→工作→通车至
台北→上课→返家洗澡睡觉
今晚难得能喘息，看了一堆影片和戏剧放松心情后，想认真规划一下自己的调度
前阵子我不小心把自己逼太紧，有时在睡前会哭，忙久了一闲下来又会再哭一次
我不知道该怎么表达那种感受，当下什么都说不出口只想流泪
推测可能是我需要定期放松，不可以积太久，既然已经走向不健康的心理，我就不能再以
“训练抗压性”为由强迫自己
我需要休息，我定义的休息包含睡到爽，也可以是没有目的性地做些事情(例如：外出接
触大自然、窝在图书馆随意翻看最新的畅销书)，不需要为了达到什么才做，只要让心情
真正放松下来即可
可是每当我休息时，我一定得把正事往后推延，手头上的事情太多(论文、上课、工作、
读书)很难说延就延
而纪律方面已经戒除非必要的社交app，只留下fb和常用的通讯软件，尽量摄取身体所需
的蛋白质与睡眠，还有阅读与运动
目前仍然无法完全达成我期望的纪律，觉得一天24小时好少…
想休息时又会想到自己还没运动还没看课外书，休息的欲望和目标的掌握时常让我不知如
何是好
自认已经精简掉许多消耗心力的东西了，app、无谓的人际误会、无谓的刻板印象、无谓
的自我怀疑，但还是感到力有未逮
请问有没有关于提升运用时间效率的建议，或是关于兼顾心理健康与紧凑生活的建议呢？
谢谢大家

你逼自己太紧 不是每个人都能紧凑过生活 与其说你要抓紧时间 倒不如说 你要抓住你能够平衡的时间而且运动课外书论文上课工作 如果都没有你真心喜欢且会自动自发想做的话 你在生活中不愉快的事务所占比例已经太高 花点时间去检视你对这些活动接纳程度 重新分配时间不是走得快才会达到终点 而是以己之力能走得最多的才是我的情况是自己慢慢测试，以读书来说，假设一天规定读50页，可是念不完，我就尝试减少，直到我测出那个页数是可以一整个月都还会想努力的程度就可以了因为一天五十页我必须耗尽所能，但一天五页呢?就很容易达成了吧，而且念完绝对不再追加，保持心中那种想要继续念多一点的心态，可以支撑非常久，我靠这种方式唸完很多我念不完的书，只是到底五页还是十页你得自己去试，每个人不同这种方法偶尔还是会懈怠，但是都能很快恢复进度，因为目标是可行的，轻松的，只是要先放弃自己没有办法按照进度读完的恐惧和压力，着眼放在可以进行的努力上因为我的目标是持续，而不是短时间速成，如果你要速成，这方法可能就不适用

推c大优质回文

看了妳这篇和其他篇推文想到自己唸研究所的日子，那段还没毕业没有正式工作、也不知道论文什么时候能写完，种种不确定感带来很大的心理压力……毕业工作反而相对轻松。