这阵子整理随着我帮助许多朋友搭讪，自己整理出了，内在心态和外在成果结合，每个阶
段会遇到的关卡，以及随着你的行动你会渐渐找的自己的风格、个性。
先来说说外在结果的流程
看到妹-开场-增加熟悉度-结束
（或转场）
这是整个搭讪的流程
如果我们加入外在结果会变成
看到妹-开场（被打枪）-增加熟悉度
（有无要到号码）-（有无转场即约）-（有无当天推倒）
收号回去-网聊（有无邀约成功邀约）-打电话（邀约）-约会（有无成功推倒）
上述是外在结果流程，我们如果加入内在心态会变成
看到妹（纠结）-开场（被打枪）
（无法接受被拒绝）-增加熟悉度
（无法面对不知道聊什么衍生出两种方式）-有无要到号码（害怕被拒绝）
后面流程心态上都是害怕被拒绝包含肢体推进
我自己后来想了想发现照我外向、内向方式区分是这样的
1.看到妹会习惯性纠结的通常是偏内向的男生，很容易在意旁人的眼光不敢上前跟女生聊
天，容易有很多想法，怕东怕西，很多限制想法
解决方式：
1）.初期可靠战友帮忙推动
2）.试着跟战友表达感受透过表达练习放松
3）.回去试着冥想配合行动
2.开场被无法接受拒绝通常都是个性上比较偏外向的男生,他们在搭讪时很冲，真的跟自
走炮一样，带着（表面）上坚强的心上场，但随着一直被拒绝，装出来的坚强会被一一击
溃，到后面很快就崩溃了，甚至开始想要反抗，去抵抗被拒绝的感受，想要与之抗衡。
另一方面，因为很冲的关系，很容易吸引到战友的注意，和容易得到别人的称赞，也就是
所谓的外在认同，更容易伪装的自己好像很坚强，血量很高
这两种都是自尊心作祟的原因。
解决方式
1.自己练习避开外在认同
2.透过同理心的方式去接受拒绝
3.试着冥想配合行动
同时内向的朋友在开场由于意图出不来，女生容易不知道你要干嘛，很常被当成推销
反观外向的朋友则是会太像自大狂，意图太过明显，容易吓到女生，而且当想表演给朋友
看时常常会做的太跨张以至于吓到女生
解决方式
内向
观看自己对女生的念头，让自己真的想认识他
先做出意图强烈的肢体语言去拉自己的念头
外向
自己一个人练习减少跟大家一起减少表演的机会，观察自己的声音肢体语言有无气势太强
，多点笑容增加亲和力，多练习同理心，换位思考。
3.增加熟悉度这里
常见的是内向的男生由于有点压抑所以情绪出不来，女生无法跟你增加熟悉度，同时女生
也会觉得你很压抑，所以整个氛围会很奇怪，同时女生也无法知道你的个性，由于个性不
鲜明，所以常常讨好，并得到好人卡的原因，也是容易进入朋友圈因为意图不明显，同时
常常遇到不知跟女生聊什么的问题，这也跟压抑自己有关，不懂得如何放松，把自己摊开
。
外向的男生
在增加熟悉度这里常常就是在跟女生聊天的时候一直想要去得到女生的认同，太过在意女
生的反应，一直很急着想要做什么去得到女生的好感，太过过度努力，缺乏放松的感觉，
对整体氛围大大打折，也有可能容易推进太快不尊重女生，突然丢出超过熟悉度太多的言
语，导致女生爆掉
解决方法
内向
1.学着放松表达同时观看意图
2持续冥想
外向
1.学着放松表达自己同时放慢相处速度
2.持续冥想
3.当自己又开始急躁时，学着观看念头，问自己到底在急什么？？
4.同理心思考
肢体与言语推进部分
内向
容易想太多不敢推进，害怕被拒绝后的尴尬，不敢面对，怕被讨厌，习惯压抑，不懂得调
解情绪，女生容易觉得你是变态，因为意图不够强，女生刚认识你就把你摆在你不会跟他
有关系的位置上突然碰你会觉得你很怪，不一致，你怎突然变禽兽
外向
习惯在肢体推进时太冲太快或太突然，让女生措手不及，意图太强容易被认为自大狂，把
女生吓跑，给女生感觉太差。
同时在跟女生相处时要知道自己在哪个阶段，以没教过女友的朋友来说，从刚认识到在一
起前的话语有哪些面向
他人事情-个人的-感情-性爱 广度
个个阶段的内心脆弱面 深度
去安排
随着经验越来越多你会知道你跟这个女生的熟悉度到哪当然会随着经验的累积越来越会看
脸色，也越来越得人喜欢。
随着你不断的出来行动，你会观察到那些有妹的男生是怎么穿着，也随着跟女生相处你会
越来越了解女生喜欢怎样的男生，加上你又去尝试你会开始知道自己的穿衣风格外型，干
净整齐只是基本，有很多风格可以尝试，说话风格，自己的outer会逐渐出来，当然后期
加些惯例也无所谓，
但重点是别（迷失自己）
我的分享就到这里
see you again
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