性别: 女
问题类型: 自我管理与调适
自己个性:
活泼外向、体贴善良、容易被外在人事物干扰
1.问题背景:
我目前边在职边准备重要的考试，远距交往三个月的男友因为彼此人生阶段与想像中有落
差而感到压力大提出分手
2.目前状况:
一开始我情绪也受到不小的波动，虽然还是很在意对方说的话，但调适很多、冷静下来了
，彼此已经认真沟通过，我的做法是给他多一点喘息空间，我继续自己该做的事，把我自
己心理状态打理好，包容、理解、倾听他生活、工作与心理上种种的不愉快，然后在心里
为这段感情设停损点
3.我的疑问:
我想让自己的心理素质变得更强，可以不受情绪影响到生活的经营，然后继续用同样的力
道做自己该做的事情、达到自己要的目标，我不怕吃苦，但容易被外在人事物影响真的很
困扰，请问从日常生活中可以做些什么让我维持专注，把重心拉回自己身上？