※ 引述《jeff801006 (努力对自己好)》之铭言：
: 虽然大家都说我长得不错，
: 瘦下来应该蛮帅的，
: 但是就一直没有真正的方法，
: 我从103到现在88公斤就又停住了。
: 3.我的疑问:
: 1、想多认识人(对象或朋友都好)
: 2、想寻找建立自信的方法
: 3、想要知道一些可以减重较实际的方法
: p.s1.、 有人说跑步只有一开始会瘦，
: 是正确的吗？
我最近的简易减肥方法是:
早餐: 两片吐司 无糖咖啡和含糖咖啡混搭一起泡来喝(以免太苦)
一颗苹果(约11:00吃)
午餐: 一个(排骨)便当
晚餐: 无糖咖啡和含糖咖啡混搭一起泡来喝 (不再吃淀粉类的食物 如米饭)
水果一份 (或苹果一颗)
我觉得蛮有效的~~ ^^
P.S. [新闻] 恼人赘肉甩不掉？喝黑咖啡加速燃脂
https://www.top1health.com/Article/28871