不曾哭泣的年轻人是野人，不愿欢笑的老人是愚人。 —桑塔亚那
https://www.youtube.com/watch?v=9HFgHlrWrHU
这段时间有很多读者写信给我，我很喜欢听故事，各式各样的人生内容，在这个当下交织
...
我和她的故事，他和她的故事，我和过去的故事，在当下正在写的的故事...
AB和我常常会把自己的故事摊开来聊，不论是文章或podcast，主题天马行空但都不离我
们各自所体验到的内在旅程。
有些人听我们会看我们好像总是在嘻嘻哈哈，觉得“啊 好羡慕，我希望我心态也能那样
...啊 他们怎么可以过的这么自在这么爽，或是我也想学向他们那样自嘲，或是那样坦然
看事情的角度。”
但是每一个自嘲的笑声的背后，在当时的我们来说，都是一段一段痛苦的印记，和成长的
足迹。
过去的我们遇到挫折和困境时，一样手足无措，一样怕的要死，一样想要武装自己来否认
自己的脆弱...当时没有人可以告诉我们怎么做...
在人生的旅途中，大多数的时间我们都是一个人的。
不管你是单身还是有伴侣，不管你有朋友有多少，不管你事业成功或失败......不管你是身
边有人围绕或是独自处于一室......
在内在的旅途中，我们总是一个人...
男人透过设定人生目标而寻找人生最终的自由；女人透过穿越爱和关系来发现人生的目的
。
走到最后爱和自由是一体两面的东西，我们都透过外在旅程风景的变化，人事物逆境顺境
的来来去去，而走向内在的自己，走得越深，也走得越稳，穿越表象的社会制约来找到爱
和自由，透过这段旅程，我们学会怎么和"自己"独处，也开始越来越了解自己，然后，学
会更爱自己...
每一天...
每一刻...
每一个当下...
在这段过程中，我写了很多的心情日记，把自己挖出来，然后边写边哭，想到很多往事，
和那些我所逃避的课题，和家人的关系、和朋友相处的时刻、和自己的人生课题、和自我
的恐惧......好像过了好多光年...
在接触inner game之前，我不是一个会哭的人，总是习惯要把自己藏起来。
但如果你要把自己从原有的舒适圈和身分认同拉出来，正面的看待这些拖住你想要改变与
成长的借口，和自己的恐惧和痛苦独处，承认自己失败了、不够好、爱情走了......
承认自己并不是一个自己原本以为的"那样好的人"，打碎原本的外在所给予你让你感觉自
我良好的形象...
你怎么可能放任汹涌而来的情绪不管？
一开始，发展 Inner game 有很多时候，甚至大部分的时间组成，都是关于 怎么和情绪
相处-不安、恐惧、羞愧、痛苦、自我厌恶...，透过这些大量的自我对话来重新寻找自我
内在的人生目标和价值。
练习自我对话：
把你的情绪写下来或是录音录下来，想对自己说些什么？什么都好，保持真实，不要带有
任何批判。
如果你很痛苦，很想哭，那就哭吧！认真的找个时间一个人独处然后崩溃大哭，让自己的
情绪释放出来...
成长的痛苦、失恋的痛苦、被否定的痛苦...练习释放你的情绪，真实而贴近，但不要在编
造任何故事的内容，没有什么因为所以，没有什么逻辑分析，单纯的观察和感受，就哭吧
！
当你哭到尽，静静地，一个人，然后继续你内在的成长旅程，24/7/365 硬蕊地完成当初
你对自我的期许。
渐渐地，你看世界开始出现不同的角度，随着你往内在世界所扎根的深度不断深入，你开
始对于事件的观点有了弹性，你开始学会放松了，你重新学会了笑，就像小孩那样天真单
纯的笑，你学会了独处这个人生课题，你不再害怕一个人（我们本来就是一个人的不是吗
？），你学会了和情绪相处，你在你和你的情绪之间留了空间，你明白了情绪不等于你，
你的地雷越拆越少（也越来越深）。
你发现周围的人更喜欢待在你的身边，因为你享受自己的生活，你可以独立而不讨好任何
人，你开始不经意的给予价值，你总是笑笑的，你开始可以鼓励那些和过去的你一样面对
痛苦的人，你懂他们的心情而不带任何批判，你很自然地可以处于临在（而不是一直强迫
症的告诉自己进入当下！），你走过这个世界带着轻松写意...
当然痛苦期永远不会结束，只要你还在成长。
但是，你不再害怕它了。你会把它当成你的好朋友，它来传达你一些讯息...
一段关于你和你之间的内在旅程的讯息......
Peace......
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要和我联络请尽量不要用站内信，空间有限，几乎收不到～
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