※ 引述《ctrlife (ctrlife)》之铭言：
: 大家好
: 我想问怎么增加自己的抗压性
: 我曾经因为自信问题去找心理咨商，但没有什么改善
: 最近在人际关系上仍遇到许多挫折
: 例如反应不好，总是不能第一时间跟上对方开玩笑的梗
: 或是朋友间互呛总是无法回嘴
: 生气但不知如何表达
: 还有口吃等等...
: 回想起来似乎有满大的原因是可能因为我抗压性很低
: 当我成为目光焦点时，我会感受到压力
: 例如报告时口吃会比平常严重
: 我要叙述一件事情或故事时，没办法讲得很清楚
: 常常讲到一半会觉得头脑思绪混乱，想补充漏掉的环节却把故事叙述的太复杂
: 导致很多人听不懂我想表达的意思
: 我尝试把叙述缩短，可是变的
: 还有就是做任何事，只要有人看着我，就容易失常，被笑时更严重
: 压力一来我就会紧张，紧张就会脸红冒汗
: 我曾经因为想问一个我不懂的东西，但我不知道该如何叙述给助教听
: 助教也听不懂我问题在哪，当下的尴尬让我很紧张
: 紧张到满脸冒汗到会滴下来的程度
: 我想请问有没有地方可以练习抗压性
: 我希望自己能在压力下维持清晰的思绪
: 再来就是能在多人的目光下侃侃而谈，甚至是说笑话
: 谢谢
其实
反应不快，互呛无法即使回嘴
生气但不知如何表达
口吃 等等
这些是属于“个人能力”部分
个人能力跟能不能交到真朋友，没有太大关系。
会因为你能力强才跟你交朋友的，那是利益交换。
我猜你是内向的人。
要把一个你不懂的东西表达给助教听，用未知来表达未知，本来就有困难度了。
先面对事实：你容易紧张，所以要当下一遇到就要回应甚至精准表达，对你来说太难。
但你可以透过事先准备，把要问的问句写下来，修改到你觉得这样助教应该能懂的句子。
写下来之后，如果你当面讲有困难，那你可以直接递给助教字条。
(他反而会觉得你很努力又很有趣)
最后一个问题：如何在多人的目光下侃侃而谈，甚至说笑话。
1你必须真的有东西可以讲。比方说对方只有1个人的时候，你也可以侃侃而谈的内容。
2有内容后，遇到公开场合演讲会紧张。接下来就是多练习了。当你连续30天，每天都
公开演讲同样的内容，还会紧张我输你。