※ 引述《ManaBear (玛那熊)》之铭言：
: ※ 引述《AMESSAGE (超MAN)》之铭言：
: : 看到熊大的文章 深感折服
: : 不愧是专业咨询心理师！
: : 社交焦虑是一个湛深的主题。
难得专业熊大刚好在板上
小弟冒味请教一些问题
1.不知道这种焦虑是否合适用悖论方法治疗
小弟举出在书上看到的一个有趣的案例:
心理医生对于一个容易担心的病人开了这样的处方
请病人每天固定1小时对某件事情开始担心，设想所有最坏的情况，并且禁止减少时间
刚开始几天病人确实感到更加焦虑
数天后却开始感到厌烦，认为担心是一件蠢事
不知这个案例是否适合套用在社交焦虑，或是可能反而养成习惯更加严重?
2.小弟过去在某些情境时，会进入一种"想自爆，想自杀"的心理状态
(例如期中考自杀潮)
小弟发现在这种状态下不但不会在乎成功与否，甚至有一点追求失败的意味
在临场时可以有效的消除焦虑，当然过一阵子冷静候可能会...
不知您对于以这样的方法来消除社交焦虑有什么看法
在这里先感谢您的解答!!
: : 首先，社交焦虑和接近焦虑是否是同一件事？
: : 我觉得本质是一致的，但有层度上的不同。
: : 接近焦虑这个名词我是从谜男方法中认识的。源于演化心理学，在穴居时期一个男人为了
: : 繁殖接近女人的风险很高，有可能会被活活打死或是被放逐群居生活。当生存的风险大于
: : 繁殖时，接近焦虑就演化下来成为男人的保护机制。
: : 白话就是，你搭讪有死亡的风险，不搭至少不会死。