【长期修练，梦中烦恼亦减】
若要修练，
就要能随时记住烦恼会让我们吃苦头，
不论昼夜，甚至在梦里，
都要依著正知与正念来修练，
长时间去这样练习，
会发现贪、嗔、我执与爱我执这些负面情绪，
就算在梦里也会减少，
若有努力，这是办的到的。
～达赖喇嘛
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