在家人修行佛法，首先要受三皈五戒。
受戒才会传承到来自释尊佛陀的戒体，对于身心会有助益，守戒也会有功德。
五戒是为在家人设，没有出家戒那么难守，为了广结众缘，宽松很多。
受戒要找真正修行持戒的僧人，才会真正传承到戒体。
不方便长时修，有空至少可以参加一日禅去受持一天的八关斋戒，此戒有更大功德。
有余钱布施，要向真有修行的僧团作布施僧团，僧团有证果圣众最好，功德更大。
然后要修行定慧，修定容易找，修慧建议去找MBSC学四念处。 https://mbscnn.org
这些无法马上改变你的当生处境，但是至少可以使你逐步累积福智。
你当生苦，修慧可以帮你当下可以面对，修慧得力的身心会锐利洞察，减轻苦障觉受。
而且定慧力量可以帮助你逐渐面对问题，接受问题，并迈向解决问题。