最近趁著两天休假，
给自己订了一个打坐时数的目标，
虽然过程中没有很进入状况，
结束后却意外感受到，自己能觉察到一些更细微的感受或念头，
接着意识到原来自己一直身处在不自由中：
包括起床时想滑手机、
感到无聊时想滑手机、
感受到压力时想滑手机，
觉察到自己滑手机是为了寻求刺激、寻求多巴胺，
然后意识到原来自己一直无意识地被这些生理反应推著走；
以前的自己追求认同、
后来的自己追求安稳、
但不论是追求卓越还是追求平静、
我都不曾意识到原来自己不断被生理反应控制着、束缚著、绑架著。
我不觉得这些需求是错误的，
毕竟会有这些需求的产生，背后必然有其因缘，
但重点在于，我竟似从来不曾清醒，
觉察到这些生理反应在我身体内部悄无声息地发生著、运作著、影响着我，
这次觉察到之后，
我开始练习多安排一些事情给自己做，
而不是完全被多巴胺所控制住，
或者说尝试去有意识地运用多巴胺，
去做更多我觉得有意义的事情。
希望自己可以持续意识到自己的不自由，
希望自己可以持续活在觉察之中。
南无本师释迦牟尼佛