【睡眠的建议】
在睡觉前，心里想好明天要早起，时间一到就很容易做到。
睡眠对维持身体健康非常重要，一定要有足够的睡眠，睡上七、八个钟头，让自己睡得饱
满。
睡眠、 悔、寻、伺都是不定心所。在要进入睡眠与悔的状态时，如果有颗很强大的善心
，例如：对造恶生起了悔，那此悔就是善，对造善生起悔，那此悔就是恶，因此称其为不
定心所。
睡眠也是如此，在睡眠前生起强大的善念，此睡眠即成善，睡前想着造恶，睡眠亦成恶。
～达赖喇嘛
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