※ 引述《tzboy (静则无咎)》之铭言：
: 出处：http://www.mahabodhi.org/intro/mahasatipatthana.html
: 四、 不净观 （Patikūlamanasikāra 厌恶作意）
: 复 次，诸比 丘！比丘思惟此身，自足底而上、由头发 而下，皮所 覆包，遍满不净，思
: 惟：于此身有发、毛、 爪、齿、 皮、肉、筋、骨、髓、肾、心、肝、肋膜、 脾、肺、
: 肠、肠间膜、胃中物、粪、胆汁、痰、 脓、 血、汗、 脂肪、泪、皮脂、唾、涕、关节
: 液、尿。
: 四界分别观
: 地界：发 毛 爪 齿 皮
: 肉 筋 骨 髓 肾
: 心 肝 横膈膜 脾 肺
: 大肠 小肠 胃中物 屎 脑
: 水界： 脓 痰 胆汁 血 汗 脂肪
: 泪 油 涕 唾液 关节液 尿
: 火界：体温
: 风界：呼吸
末学是去看牙医看到牙齿的X光照 才有灵感写这篇文章：
观察水界时：观察眼睛包覆著泪水(水界：泪的概念在心中生起)
观察鼻窦藏着鼻涕(水界：涕的概念在心中生起)
鼻窦的X光照 http://i.imgur.com/cXnMNDB.jpg
观察嘴巴有口水(水界：唾液的概念在心中生起)
观察地界时：
观察此图
https://images.app.goo.gl/fMApeCW29kh59sg5A
地界：发、毛的概念在心中生起
观察手臂，手臂的骨头的概念在心中生起
http://i.imgur.com/zXZZrVO.jpg
观察腿脚，腿脚的骨头的概念在心中生起
http://i.imgur.com/lU1b3mm.jpg
观察头，头盖骨的概念在心中生起
http://i.imgur.com/6UoTvgb.jpg
观察牙齿，牙齿的概念在心中生起
https://images.app.goo.gl/WcJpsiJb4vNRX6kh6
胃中物则是观察自己的呕吐物
至于天天去洗手间会看到的 在此不赘述
观察此图
https://images.app.goo.gl/9wqEkdEXUiKjFDz3A
地界：心 肝 脾 肺
大肠 小肠
的概念在心中生起
观察此图
https://images.app.goo.gl/8DH5Pm8JZE6tLn1v8
地界：肾的概念在心中生起
地界的皮、肉，筋：
皮是皮，肉是肉，肉的概念像是市场卖的牛肉，是带筋的，是血红色的。
如此，地界：皮、肉、筋的概念在心中生起
地界的髓：
像是去吃羊肉炉时，用吸管吸羊的骨髓，看到的骨髓一样
如此，地界的髓的概念在心中生起
地界的脂肪：
像是去市场买用来炸成猪油的猪脂肪一样
如此，地界的脂肪的概念在心中生起
地界的脑：
观看下图
http://i.imgur.com/g7VUx17.jpg
如此，地界：脑的概念在心中生起
( 出处：https://anatomy.app/encyclopedia/brain )
观察火界时：
体温冷热的概念在心中生起
观察风界时：
观察呼吸
空气由鼻子进入肺部
风界的的概念在心中生起
四界分别观生起后
心中男人、女人、老人、小孩的概念将不再生起，四种界的概念在心中生起
如此欲破除对自身的黏着、对他身的色欲，就非难事了。