修行不一定要抛开一切，
而是要将高度的觉察力，
带到生活中，
在与人对话、饮食、甚至睡眠前后，
都要觉察、检视自己的身、语、意，
纠出有过患的部分而转化它，
特别是动机的部分，
我每天早晨刻意修练慈悲的动机，
对我每日的生活有着极大的帮助。
#达赖喇嘛
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