自上次的分享后，承蒙诸佛菩萨的护持，我终于来到第500日的里程碑了
并不是要炫耀什么，而是很感动，设定一个自己觉得根本不可能的目标，而我竟然达成了
也期许自己可以再一个五百天
希望借由自身的经历，给想要一起努力的大家当作参考
首先声明，每个人的状况都不太一样，分享我的案例让大家参考
这篇文章我会分享几个部分
1.守戒后带给我的种种利益
2.我守戒的过程以及方法
3.守戒过程中遇到那些困难
4.后记
5.附录
正文开始
守戒这件事情、必须要搭配生活作息，不是单一事件就能有显著的改变
值得庆幸的是，一旦心稳定了，其他都相对容易
戒淫是有科学根据的，中医讲肾气，戒除后，肾气自然强健
种种利益大家都有、而我只是其中的个案，分享给大家而已
第一章-守戒后带给我的种种利益
自从对于色情比较淡薄后，我有许多很好的改变
大家努力做一件事情，一定是因为有种种的利益
一开始的我也是这样，看了许多分享文章，身体种种的改变、财富、人际关系、运气...等
我把利益的种种放在前面，不仅是给初学的人信心、也分享自己的改变，勉励大家
但切莫过于执著利益，有些是知道放在心底就好。
身体变化
1.脑力变好
肾气通脑，之前荒唐时，脑袋是糊糊的，思考很慢，很难理解别人在说什么。
同事跟我讲电话号码，我完全记不起来，常被骂，我都要需要用笔记下来
而且念的人还要很慢。但是戒断后，现在号码讲一次就可以记起来。
之前我真的太笨了，还因此做了智商测验，是在医院做的。
我那时无法专心，注意力无法集中，还以为是自己生病了。
测验很多元，其中一个是咨商师念一串数字，然后问我第几个数字是多少
我记得那个项目我想了很久还答不出来，因为全忘了。
结果当然是很低。比常人的平均100还要低。
之后戒了一段时间后，我做了一次门萨，约前6%换算过来大概是120-130的区间。
差距附图给大家做参考{时间线比较难对上，之前有戒断过两次分别是7个月跟8个月，都
失败告终)第一次测验是荒唐时期，第二次是在戒断几个月后去测的}
去年，我准备了两个考试，其中一个是室内配线乙级证照
术科有八题电路图(请见附录)，这八张图我可以全部默写画出来
而且我在骑车停等红灯时，99秒可以跑完一题的的电路图
至少我的同学中没有人可以办到
学科有819题，其中还有复选题，我的学科成绩90分，除了看错3.4题
基本上我是背了95%的题目，相比于我之前的糨糊脑袋，真的差别很大。
也因为肾气充足，我坐得下来，静得下心读书，不畏困难充满斗志。
2.专注
我之前开车很不能专注，常常会打瞌睡，即便睡了很久，还是睡不饱
现在我开车精力充沛，可以眼观四方，预测哪些方向的车
眼睛可以注意到很多地方，算是一种开车的乐趣，希望会开车的大家理解我的意思。
3.我的毛发变粗变黑，头发变得粗、然后整颗头超级黑，像是木炭一样。
眉毛也是真正的黑色(之前是灰黑色)
4.眼睛炯炯有神，黑白分明，而且眼白是真的白
以前眼睛都会有血丝，不然就是眼球黄黄的
我的眼睛有先天性的隐性斜视，在我小时候，身体还健康时，与常人无异
但当我身体虚弱时，我的眼睛会没有力气，聚焦变得困难
庆幸的是，我现在的眼睛大部分时间都是健康的。
5.口腔
口臭基本上没有了，原本腋下也有味道，现在也没有了，就是淡淡的，草味。
舌头很干净。牙齿干净，没有异味(牙齿即便吃完东西，都还是很干净的，清新的感觉)
6.指甲
变得坚硬，而且充满血色，半月板也长出来了!(请见附录)
7.筋骨
强壮，握力强，如果是小伤口，大部分都在一周内就复原
8.脚
有力有劲，以前走路都是拖着，现在走路有点像是用脚在凳地板!
冬天脚没有冰凉的感觉了，虽然还是会冷，但是盖被子后起床脚是热的!
9.身体核心
像有一个大铁球核心，做什么事情都很稳，手也很稳
心理变化
之前女同事曾说我长相看起来很猥亵，我妈说我脸色黯淡无光
自己不敢跟人对视，眼神飘移，不知道在心虚什么。
后来知道是因为身心不二、身心互相影响
现在我妈总说我脸很亮且给人一种很稳定的感觉。
现在我可以全神贯注的与人交谈，并理解他说的每一个句子，真的很难言喻。
气质沉稳、做事让人放心，也不会给人紧张兮兮的感觉。
1.意志力比以往坚定，做事能多方思考，且遇事能沉着冷静。
2.能很好的控制自己的身体
3.做任何事情都有意识性（明确的知道自己正在做什么)
举例：吃饭拿筷子时，能感受到夹的力道
走路时能体会整个身体是一体，而不是脚是脚，手是手
4.遇到事情不会感到害怕，而是安心。
5.习惯变好
房间很干净，身体干净，喜欢干净，注重环保
第二章-我守戒的过程以及方法
这部分会分为两个部分
1.过程
守戒的过程分为前期-动乱期；中期-不稳定期；后期-稳住期
一开始前半前都是很容易犯戒的，因为身体还没有戒断那种成瘾的感觉
而且道理也不太清楚，所以很容易被生理带走心理
180-400日左右是不稳定期，清醒时很常问自己，还要坚持多久?
就像是努力了很久，总是看不到尽头的那种感觉，会很常想要放弃，而且会失去信心
严重一点会什么事情都不想做，就摊在那边。
好在我每天都有设定早晚课，不至于心态崩溃被一波带走。
过程我会说，不是很轻松，而且需要很多的努力，努力我会写在方法的章节
方法
我的方法基本上是祖师大德推荐的修学方法:十善业道经，还有弟子规。
1、早晚课
我每天都会做早晚课，早晚课不用多，太多会容易有压力，然后就不想做了。
习惯需慢慢培养，之后可以越做越多。
我自己是每天都会唸诵药师经一遍，还有大悲咒、以及普门品还有心经。
我每天都听法师讲经(选自己听得欢喜的)，大概15-20分钟。
这样算下来，每天听经闻法约一小时左右
早晚课、不中断、功课不要多。
太多会有压力，不容易坚持，倘若又不放过自己，容易招心病
*莲池大师-《竹窗三笔》吾恐信心念佛者或执之成病，因举吾所自试者以告
2、坚持早起
因为家里有神桌，刚好是礼拜观世音菩萨，所以每天都会起床整理神桌
每天早起是很重要的习惯!
每天须早起烧香、换茶水、擦拭神桌、扫地(约15分钟)这使我不能睡太晚
时常想到，若是破戒了，便不能使用干净的手侍奉。
3、经常忆念诸佛菩萨
我会把佛菩萨的纪念日记在手机的记事本，每个月都会看看
如果有，就会买三样水果在家中礼拜诸佛菩萨
因为常常惦记诸佛菩萨，且因需要礼拜诸佛菩萨，自然减少邪淫的机会，还有想法。
4、每月捐500给佛寺、不忘布施
5、坚持素食、身心调和
6、拿到任何东西都观想供养
发薪时，供养菩萨；吃东西前，供养菩萨
买新衣、新玩具(工具、家具、文具...等)供养菩萨
最后是希望身体能替众生做事，所以储存精力
供养自己身体，以及所学的技能，回馈社会。
7、经常观察负面教材
看看漂亮的男女异性他们老了的样子（YT很多)
美女卸妆的样子、气色差的样子、手术的样子...等等
观察自己身边喜好色情的朋友(身体异味重、体力不佳、萎靡)
观察自己渐渐老去，失去体力的感觉
想想自己以前荒唐事所留下的后遗症
8、分享正确观念
教别人其实真正受益的是自己
心法
1.毒蛇观
这是讲经说法时，法师说的，异性比毒蛇还可怕!毒蛇被咬死只有一世!
而不离淫欲是生生世世，想到生活中诸多辛苦，人生的痛苦，自然就淡薄了
2.不净观
生活中总会遇到不干净的时候，这时候就可以把可怕的味道记起来
举例:漂亮的女生严重口臭、等种种恶臭，淫欲来时很管用
3.感受痛苦
我会到YT看一些色相佼好的人，看看他们老的样子
他们老了之后是多么不管用
再看看自己，眼睛、体力已经没有年轻时那么好了
慢慢观察，慢慢体会，自然就慢慢淡薄
4.时常念佛
5.适当的发泄体力
我的方法是准备考试、唸书、运动、做义工等等。
渐渐会知道邪淫不好，也渐渐了解，万法皆会败坏
第三章-守戒过程中遇到那些困难
真是太多困难了!
首先报章杂志、影音平台，路上广告，朋友，家人，同事，都可能是障碍
过去时种下的因，也会一一现前，尽管清醒时都守住了，梦中一不小心还是很容易遗漏。
信心会不断被击溃，但是只能哭一哭，擦干眼泪，继续奋斗。
遇到困难的时候，真的很辛苦，也知道一路走来，只有自己一个人
而且大家会把你视为异类，因为他们习以为常的事情，在我看来是可怕的!
目前面对最大的困难是睡梦中
梦中会失败，是因为习惯使然，日常生活中要慢慢训练
到最后变成本能，渐渐能拉长间距。
还记得大概是三百多天的时候，我觉得都坚持一年了，为什么自己的恢复进度这么慢?
于是有放弃的心，觉得自己已经努力这么久，为什么还不见效果?
是不是他们说错了，还是我们没有那个条件、福气、善根...等
当时我看到一句话，到现在我还是记得
大意是:你不是已经在进步了吗?为什么还要纠结最后的结果呢?
你已经与一开始的你，完全不一样了啊!
祖师大德说:修行没有什么，不过千锤百炼
经常锻炼自己，日复一日，渐渐对于这些就能对治了
后记
自己有许多改变，最大的差别还是恭敬、感恩的心。
人的生命真的很脆弱，能活这么大，需要很多的福气。
我能长这么大，需要多少的天地万物养育
抱持这份不能辜负他们的心，持续的充实自己
对事物都升起恭敬心，不管是到一个新的地方，别人家，或是自己的所有物品。
我如果到公园的椅子要坐下，都会念佛号，跟众生说打扰了
到任何地方，打声招呼，这似乎已经成为我的习惯
慢慢发现所有的事物都在保护我，所以要好好珍惜。
像衣物，可以保护我免于受伤
家里的灯，可以让我阅读
桌子跟椅子可以让我舒适的读书写字。
我曾经有段时间没有衣物御寒，每晚都是颤抖的睡觉
我知道没有灯的时候，我的眼睛有多不舒适，眼睛恶化的感受
也知道没有桌子跟椅子读书是什么感受
身体需要维持在一个不舒服的姿势，无法好好看书
曾经觉得很痛苦，现在渐渐理解，为什么佛陀要我们以苦为师
经历过痛苦后，反而能真切的理解，渐渐的能开导自己。
我自觉自己是一个运气很差的人，走在公司的斑马线会被同事的机车撞到
自小体弱多病、感冒被误诊，最后导致肺炎住院
莫名高烧、在浴室跌倒头破血流
骑车好好的在路上，三角锥飞到路上导致追撞...还有很多。
以前常常很羡慕别人，身体健康。
不会总是一阵子有奇怪的事情，但是在接触佛法后
我渐渐的、慢慢的能开导自己。
分享的原因还是因为我也是看了很多分享才能慢慢走了这么远，真的非常谢谢他们
希望透过自身的经历，帮助大家。
就像在远行，有一个目标，但是不知道走了多远，会很容易累，并怀疑自己
透过前人的分享，大概知道会遇到什么阶段
虽然这些都要自己面对，但是有个人替你指过路，总是好过些!
让我能在想放弃时，继续向前。
我特别感谢诸佛菩萨，以及龙天护法，倘若不是祂们的加持，我没办法走这么远
也谢谢一路帮助我的一切人事物，谢谢。
南无本师释迦牟尼佛
南无药师琉璃光如来
南无阿弥陀佛
南无大悲观世音菩萨
恭敬礼拜十方三世一切佛法僧
还有其他问题都可以私信我，谢谢。
附录
八张图
指甲
智力测验
门萨