各位好
想请问一下
我知道 禅修时 若想起一些事情要做
应该放下它 继续观呼吸或身体
但
1.上周我在房间观呼吸时
听到我妈在瓦斯炉上煮东西的声音
过了一阵子
她没去关火 我猜她是忘了关
但又想 是否自己有太多的害怕、担忧
也许她在锅中放了很多水 可以煮很久
既然观呼吸了 就不要再去做别的事
但 后来 闻到烧焦味了 我起身去关火
整个锅子都报销了
我也想过
即使烧焦也没什么了不起的
大不了就是丢掉一个锅子和一些食物
但 总觉得怪怪的
(不过 这种事发生的机率 其实很低
大多是我自己觉得
有些是很重要 要去做 而起身)
2.若觉得冷 应起身加衣服吗?
对我而言 怕的是感冒会很麻烦
但随即又想
即使感冒 若时时保持正念 身心仍不会苦
我猜
禅修时
随着心中想法而起身通常不好
但执著于禅修时不能起身的想法 也不好
但又不知何时该起身
何时不该
还麻烦有经验的人分享
谢谢

定课中短期的客观的身心状态要安定好 这两点都是应该要起身的客观事项事情 周围不可以有危险 色身要健康才能修行 要照顾好不要受寒 盖脚布 上座下座的暖热身都要照顾好不该起身 像是我想到明天的准备事项 起身写点笔记过去几天我跟谁谁谁闹得不愉快很难过 色身上的变化则很多了 各种酸热胀痛痒... 要确认好禅修的方法 坐姿心念要观照的方法、要点 都清楚的状况下 才会说有感觉别随意起身 首先可以的话要把掌握清楚方法(现场上课)一些教理概念讨论复习没关系 一些需要具体的操作方法需要现场授课带领着练习

初学禅修建议[时短数多]，每座时间短，但多次频繁，每座虽然时间短，但订下时间后就要如楼上C大的标准，不随便起来时间短是为了避免初学者坐到发呕，没欢喜心。

有些事情上座之前要先准备好，前方便很重要

静坐前把事情处理好安排好 静坐过程还有杂念说要做什么就不要管它了只是凡事有特例 瓦斯炉没人关可是攸关人命 衣服穿太少硬撑结果生病 这应该不是智慧的表现吧~只要常静坐通常都会归纳出一些经验 像是几点邻居会很吵闹外面的动静如何 什么时间身体不容易昏沉等等 类似的干扰就会减少很多 至于其他深入的方法 就去道场多走走吧~

1...安危等级的问题应该用常识判断 2. 你如果学的是正念禅法, 如果已经坐定了, 感觉到冷就观照冷吧 有时候冷热的感受并非来自外在, 而是色身的火大现象 再说就算真的冷也顶多1小时 死不了的. 当然最好是你在入座前就把衣服穿够 盖脚斤盖好