自从接触佛法后，末学已经学习如何修习自己的坏脾气，自觉已有小成，至目前为止，身旁
只剩两人，会让末学失控，一个是我的母亲，另一个是我的副主管，常听很多人说：你不是
修佛吗？怎么脾气还无法控制，听到如此，我很想辩驳的是，第一，我深入接触佛法未久，
修行不够，第二，情绪不是控制，情绪是要抒发，前面提到会让我失控的这二人，我认为应
该是我的业障，我先说一下何谓失控，那就是你已经气到你不知道你在作什么了，等你回神
之后，才发现你刚刚做了什么，而我的情况是摔东西，等我回神后，才知道自己摔了什么，
我的母亲以前常会对我用亲情勒索，即使我已经按月给她生活费1万元，但是她还不满足，
有次我真的受不了，我一直对她咆哮，其后我才回神我刚才真的气到不知道自己作什么，事
后透过姐姐帮忙沟通，母亲才收敛许多，另一个是我的副主管，搞不清楚事情状况，就乱交
代事情，弄得底下的人被他到处牵着走，瞎忙一场，有次他内线电话打来，又胡乱交代事情
，我气到当场摔电话，但事后我很后悔，我怎么会做这样的事情，摔电话当下，我好像失心
一样，等到发作完后，才清醒过来，所以以我这样失控的情形，发作当下，根本不知道自己
作什么，应该如何透过佛法，修行改正呢？

没有特别的捷径 行门要慢慢多做 如果不会做 要先接触寺院学习 共修 等到程度够之后才可以离开自修这个状况你在快气到快失控之前就要知道自己在生气了应该适度跟对方表达不满或是离开那个环境难在那个知道自己已经在生气 该停了 需要稳定的行门

都还会咆哮你妈，被主管气到当场摔电话，这样叫做小有成就？那你以前是怎样夸张的？= =a

你这样说说看 妈妈 对不起 但是这样真的让我很生气或是 老板 我觉得这样不太妥 但是我会先执行看看我手上有两三件事情 你希望我先完成哪一件

若人欲离嗔，常念恭敬观世音菩萨，即得离嗔。有一个很好的法宝，先念过千手千眼无碍大悲心陀罗尼经，再去买青红赤白黑(蓝)的绣线，以经上教的方式编绳打结，自己诚心做一条大悲索(颈绳)戴着。慢慢地很多过去认为的逆境都会转化为增上缘，心会越来越清净。须要注意的地方是不能戴著作非梵行的行为，有遇到这种场景之前请恭敬将大悲索收在清净的柜子里。*青黄赤白黑(蓝)

随喜赞叹minpanda，南无阿弥陀佛

找一个所缘境，例如 "佛号" "数息"...等。抽空训练自己把"心念"安住在所缘境上，例如念佛。安住的当下，会察觉心念不受控乱跑，想法纷飞 ~安住所缘，以十念为一个循环，慢慢收摄散心。就像练投篮一样..这个就是修习禅定。禅定能帮助你稳定日常生活的心情。

生气是火烧功德林

阿弥陀佛，台上十分钟，台下十年功，平时就要多做练习、准备，遇境逢缘才能提得起功夫。忍要忍的明明白白，理明白，事就可以化解，如果只是强忍，终有火山爆发的一天。听经闻法时间要长，每天都不能缺，要薰习到生气的念头刚生起，下一念，脑中就出现经教的教诲。修行要从自己最难放下的开始放下，往后的路就会顺利许多。瞋心重代表我执也重，常常想到我被欺负所以才会生气，放下吧。相信自己也有圆满的佛性，有信心就有力量，一定克服得了的。加油喔！

建议同时寻求身心科治疗

先计算你从出生到能够赚钱搬出去住，你的父母总共在你身上花了多少钱还不算上人情债，你起码得先将这些还完然后你这条命到底值多少钱？你的所得当做缴生命税交出去的话你觉得值多少钱？

事须渐除，加油！

今天你上班就是把时间卖给公司了，公司要你干傻事你照做钱照拿你有损失吗？如果你还能挑工作那你早该晋升了。对别人给予你的怀着感恩的心而不是认为理所当然你心理会比较平衡，今天你不爱惜有父母的好，等他们离开了你就会后悔了。

上面蛮多人都讲蛮多的，禅定（止观的练习）能帮助你提升对事物的专注力，能让你在情绪升起时即时控制住。还有数息法也是。另外自他交换法，训练菩提心（利益他人的心）也可以参考。不过我想目前最重要的，也是最现实的是你该远离压力源（如果可以的话）。毕竟上述的练习都是要时间，不太可能当下就好的。辛苦了，家家有本难念的经。禅定的练习，需要找到合适的老师带领，大小乘练习的方式也有些不太一样。就慎选，并选一个你喜欢的类别。而自他交换我比较熟的是藏传的方式。我想类似的还有慈心观也是类似的。可以找一下这方面的资讯。

世俗上面要练习温和的表达你的不开心 出世间上就修行世俗上同时也要想想看自己为什么不愿意跟对方说把理由找出来想想看

能力无法负担就跟她说没办法，她问再多次也都跟她说没办法，何必为此生气，本来就是你欠她的，你也没问过她为什么需要这么多钱就对她生气。两万元在台湾实在是不多，年纪大了没法工作又想要用钱能靠的就只有儿子，你也没法代替她思考，你所说的都是你自己认为的，你需要跟她沟通。你会气愤就是有很多厘不清的点，能理清的话很多事就都不觉得烦恼了，修习佛法到最后也是要让自己成为明白人，你不认同社会或是别人的标准就找出一个更好的标准来。情绪控管最直接有效的应急方法就是练气，所有的情绪压抑都会留在心口处，要把它们处理掉，不然重复累积下来很容易一次性爆发，造成很大的损失。一个人独处的时候就去回想那些过程，当心口浮现出让人痛苦的感觉的时候就抓住那地方，把它们清除掉，方法很多你就自己找吧。情绪控管是一种要在社会上生存必须先学会的技能。

不动如来心咒

观想不动明王在你眼前，平时不论顺逆境都观想不动明王

我学佛之前根本也不太会发脾气，即使对方很可恶也不会当场发怒，反而学佛之后才适度表达自己的情绪，我觉得每个人的课题似乎都不同 = =a