我看网络上介绍，每天冥想10-15分钟，可以养心性。这个冥想，就等于佛教的“禅修”
、坐禅。
这边有人每天都坐禅的人吗？
到底持续一个月、三个月、半年、一年以上，到底会有什么变化？
可以分享一下吗？
感谢阅读。

禅定之乐远超过人间的欲乐。所以初禅天是在欲界天之上的

去法鼓、中台这些长年开设的初级禅修班学些基本的方法、原理，回家自己体会但基本上来说，十分钟差不多就是慢跑前热身运动的概念

推楼上!佛教第一步是亲近善知识，这点非常重要。再来回答你的问题：你冥想的内容为何?佛教大都是数息和念佛为多。静坐的姿势为何?双盘的话，身体会很痛，但就我来说，长期下来是真的对身心都有一定助行。再来心性的变化：这就是我强调“亲近善知识”的重要了。有人善根深厚，有人反而是我慢很重。也有人是能引发幻想，却把这幻想当成神通...等等，诸多心性变化难以想像。所以要学真的要去正信的佛寺学习比较好，不过每天10分钟是个热身而已没错，不过也是好事一件。如果你想养心性的话，如果你信弥陀or观音的话，念圣号or大悲咒10分钟，可能是比静坐更好的选择。(这是我个人的意见)

佛教经典常说到：世尊为我略说法要，我闻法已，当独一静处，专精思惟，不放逸住....止观禅修：独一静处就是"止"，把心静下来去除昏沉、掉举的干扰。获得安止要做什么呢？要做专精思惟就是"观"，观察思惟世尊为我们说的法要。所以，在修止、观前，要先听闻思惟佛陀所说的法教，于佛陀所说的法教做止修、观修，佛教的修习是亲近善知识、听闻正法，闻、思、修次第一贯

推yaqqq大的“亲近善知识”，打坐还是要有人教比较保险有禅有净土，犹如带角虎；现世为人师，来生作佛祖。

一年以内可能还有明显的身体上的关卡要走 然后一开始禅修会有精神变好的现象 人会先把那个能量拿去工作、学业 等到遇到关卡 或是一开始有比较认真学教理 会渐渐学习到坐禅的佛教目的以及该怎么引导人生目标总之如楼上诸位所说 亲近道场 亲近善知识 让他们指路

没什么变化，依然无常，依然有我，依然滑手机，哈哈