吃素对我造成的影响是-便秘，看过的中医师跟我提到，蔬食类在中医来说，是属于寒性，
较不容易排便，事实上，就我自身经验而言，确实如此，可能吃素的关系，缺少油质，肠道
不易孺动，后来，我为了补充油质，每天吃黑芝麻酱，结果反而造成腹泻，有什么方法可以
吃素，又可以正常排便呢？

请问一天吃多少量黑芝麻 ?

吃三大汤匙

我以前一天一匙而已配香蕉，减量看看吧，然后多喝水，米饭类也要吃。

你大概不是一般的素食，而是自己设计菜单的那种…然后越设计越糟糕吧…

吃素真的要会吃 隔壁素食版有蛮多资讯可以参考

google看看 自慢日本素料理

每个人的情况好像真的很不一样！我个人的情况是，如果那一阵子吃素的话，排便就很顺畅，每天一次，如果那一阵子肉吃比较多的话，反而便秘了.....

阿弥陀佛，如果看得懂英文，建议可以参考PCRM(美国医师责任协会)的资料。