※ 引述《nissan168 (pingGO)》之铭言：
: 如题，是怎么做的？
: 怎么修炼的？每天的功课有哪些？如何在独处时也能够谨慎？
: 譬如说，看见讨厌的人，就起念头在心里骂他；看见非常喜欢的异性，就起念头邪淫..
.
: 等等。
: 在《圣经》里，耶稣也说：“凡注视妇女，心里产生邪淫的念头，就犯了奸淫之罪。”
: 以上都是很常见的坏念头。
: 要怎么做到起心动念，都不犯戒？怎么修炼？
: 感谢回复！
阿弥陀佛，菩萨您好。
这个问题是修行人必经的过程，提供一下个人的经验。
其他的版友菩萨都说的很好，要达到起心动念都不犯戒，的确要循序渐进一步步脚踏实地
做。净空老法师是建议我们先从“远离污染源”开始，也就是所有的电视媒体、报章杂志
、互联网都暂时放下，放下(事上)可以帮助看破，看破也帮助更进一步的放下(心里)。
接着还要亲近善法、长时薰修，培养好的习惯来取代旧的坏习惯。末学是靠着每天听经八
小时来坚固自己的信心与正念，后来开始老实念佛之后，就以一念抵万念的方法来对治所
有贪瞋痴慢、杀盗淫妄的念头。
曾经也是个瞋恨跟淫欲心很重的人，现在十年过去了，不敢说已经没有任何起心动念永不
再犯，但是不怕念起、只怕觉迟，现在第一个邪念才出现，要不是教诫马上出现在脑海，
就是佛号会自然提起。自从订立目标念佛三年求往生之后，更是万缘放下一心念佛，贪瞋
痴明显地变得更淡了。(很惭愧后来没见着佛来接引我，可能是太过于攀缘。)
后来还有过测试，连看一个礼拜的色情影片，也不会走回头路，也就是说末学已经戒淫好
几年了。万恶淫为首，曾经追逐这些刺激，经老法师的教诲，修行秘诀就是要从自己最难
舍的先舍掉，财色名食睡，哪一个是最放不下的就从那里修起，往后的路就顺利多了。末
学是隔离所有污染源六年后才第一次自我测试，结果算失败，才看三天就自淫了一次。后
来开始老实念佛五年后，就是上述的连看一个礼拜都没走回头路。看到后来虽是有起心动
念，不过佛号还是大过妄念。
能从日夜沉迷影音世界到现在的持戒念佛，至少十年吧，这之间只有犯过一次自淫。不过
以后再也不会有什么测试了，还是万缘放下一心念佛比较实在。走过这两次自以为是的测
试，感想就是，“不做的话会更好”。
以上是个人的亲身经验，菩萨如果真的要想彻底断掉坏念头，不妨试试先从自己最放不下
的开始放下做起。一起加油喔！
敬祝，法喜充满，六时吉祥。
南无阿弥陀佛