前辈们好
小弟最近有个困扰
好几年前我有一个情伤对像
也已经没联络
事过境迁
随着时间过去
其实我已经很久没去碰触它了
但前几天在工作上
遇到了一位跟他容貌声音极相似的客户
让我又陷入痛苦
不知怎么排解

因为我想忘了她，但过去的记忆却放不过我难道时间过的再久我也走不出来吗

你可以试试家里的垃圾可以放多久不清、马桶能多久不冲就知道要怎么处理了。

我本人虽不用这两种方法，但既然您贴在佛教版，我就用两种主要的方法回答您，经验分享的部分可能要请教版友了。一，念佛：唸阿弥陀佛、释迦牟尼佛都可以，看您自己。念佛先不谈不同佛菩萨之间的发愿差异，基本上念佛是要专一。一开始不容易，但慢慢练习，一开始十次只有一次能专心五秒念佛，后来两次、三次……一次次念佛，将定力提高了，自然不易受到影响了。二，四念处，这个方法h大经常大力推崇。我自己理解的部分，简单来说是“观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我”，以四个部分为基础，学习不断观察自己内心的变化，观察外在的变化……详细问h大，我说明可能有误。观久了，您也就容易看得淡，不会被牵着走。最后，一些分享，先不要谈佛法。一般人都很容易压抑内心的负面情感，有时是发泄一半，压抑一半。而有些人压抑的严重，最后就要找心理咨商师来辅导，那咨商师怎么辅导？其实也是在您有意愿的情况下，帮助您不断去回头检视自己内心的伤痕。只要还没放下，您就会有伤痕，这是必然的，差别在于有没有触动到，压抑的好，没触动到的话可以几十年都没事，也可能持续不断造成困扰，所以建议您，就像楼上X大说的，家里垃圾不是不能堆，但能清多少是多少，家里干净了，也就不会臭了。

阿弥陀佛，末学会建议您多听经、多念佛、多帮助别人。听经可以了解宇宙人生事实的真相，世间的情爱都是假的。所谓是虚情假意，我们不要自己欺骗自己，也不要被别人欺骗了。慈悲一切才是永恒不变的真爱，这个心是每个人都有的，开发自己的慈悲心能助您早日看得破、放得下。念佛可以帮助您摄心在一句佛号之上，心清净可以帮助您开智慧，有了智慧就有力量帮助您化解自心种种错误的情伤。最后，为何要提“多帮助别人”？个人经验，将小爱化做大爱，自己会感受到“爱人”的反作用力，即是会让您体验到被众人所爱的感受。施比受更有福。走出门去爱众生吧！

如果你还依赖著过去的记忆无法放下 那你就别想离开轮回想清楚 要走什么路... 众生心就是轮回聚积不散!!!

http://agama.buddhason.org/book/as/as026.htmhttp://agama.buddhason.org/book/as/as027.htmhttp://agama.buddhason.org/book/as/as028.htm修四念处是最直接消除烦恼的方法要了解修四念处可以参考下列网页http://mbscnn.org/newslist.aspxhttp://ebooks.dila.edu.tw/series/WZK/bookshttps://www.udaya.dhamma.org/zh-tw/https://www.mahasati.org.tw/home/index.php

记忆就把他当作看一部电影吧,把自己当观众一切都只是一些电子讯号在传动,我们却当真了不过我自己是用感恩和了缘的角度来思考谢谢对方让我学习成长,过去的缘肯定是我害他受伤,所以这辈子必须来好好处理这个缘,把结解开至于难过的时候,就念佛,十声二十声,把思绪中断有几次我做梦后,自己还很感慨地想,这记忆真的很难清然后再用更高的角度看看生命中的那些人,大家其实都是互相交换角色,其实就是互相偿还报答而已这真的是世间所谓情爱的真相《楞严经》说:汝负我命,我还汝债,以是因缘,经百千劫,常在生死;汝爱我心,我怜汝色,以是因缘,经百千劫,常在缠缚我第一次看到时好震动,好喜欢这一段啊啊啊啊 XDDDD现在看起来是很感慨又很警惕啊.... :)

是我的话，很简单，“无常”二个字解决。正因为有着那样的过去，才能深刻体会到世尊说的“无常”这二个字有多么真切与真实，是世间的真理。在认知到这个层面后，便能释怀地放下，心自然就安了。所以说佛说“四念处”观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我，确实是能让我们了生脱死、断除一切烦恼的药。已故圣严法师也说过处理任何问题的“四它”：面对它、接受它、处理它、放下它。试问：你若不放下，又能如何呢？只是继续痛苦罢了。所以你要做的，就是“放下”二个字而已。再问：若当初你们继续恩爱没有分手，那么最后生离死别的那一天不会到来吗？这正是佛说“八苦”中的“爱别离”苦不是吗？所以要了解这些道理，然后放下，就不用继续烦恼痛苦。

对了,您可以找阿难和摩登迦女的故事来看,能帮助您理解缘分、惯性和情爱的本质如果把那张脸皮撕下(这是我常用的观想法),让你受伤的到底是什么呢?脸皮真的能让你受伤吗?还是其实是自己?痛苦到最后都必须用理解和体悟才能真正消除你可以看成是菩萨逼你去思考,去清除你那个没好的伤然后你才能真正解脱,变得更健康 :)