※ [本文转录自 meditation 看板 #1aIFwlTw ]
作者: jason4qq (杨子颉 Charkha店长) 看板: meditation
标题: [心得] 内观中心十日课程分享 （三）完结
时间: Wed Apr 26 18:36:29 2023
子颉第一次内观笔记 （三 完结篇）
［第九天］
成就人生；圆满成就无价正法。
以信解及精勤打开心的枷锁
今天早上第一次睡过头了，听到钟声醒来时已是4：40。下去禅堂之后，也发觉人数少了一些
。
在早上的静坐时，开始体会到葛印卡老师的唱诵，那些拉长音的声调对扫描身体的帮助，就
像是古代的雅乐一样。雅乐是用于祭祀与典礼中使用，作用并不是令人身心产生放松的感受
，而是能够集中注意力，以利于修行与国之大事。现在对于声波与音乐的作用有了各深层的
感受了。
今天早餐前的两小时，果然还是面对了过去最后的课题，来自当时的生意伙伴，也是知名身
心灵老师的冲突。我因为当时的情绪，延续著在好长一段时间都无法好好的面对自己，我知
道这些都终将该让它过去，一直执著在“我”和“我的”不放，对于当下的生活是没有好处
的。或许当时她所说的我听不下去的意见是对的，但是当时的我早已burn out在意志力和热
情与能量都消耗殆尽了而听不进去。 又或者当时我的意见是对的，但是已经没有了足够的意
志力将其现实化成共同的实相。
总之，虽然还是在“行蕴”中感受到那些失落与后悔的心意。但也感谢当时所遇到的人们，
让我能够有助缘继续提升成长。 而我也已经知道，重点不在于过去的伤痛，而是现在怎么面
对了。
愉快时不手舞足蹈，
痛苦时不痛哭哀号，
对两者都保持平衡──
这是最高的福祉

随喜，体道于身，赞赞

可参考一下这里 https://youtu.be/hGH9SNBzdr4

谢谢分享，虽然末学我只是一个在家人，但有时候也会烦恼“是否茹素”。有了这一篇的解说，或许我们有时候在食用“三净肉”的时候，也可以不要那麽“心有罣碍”，这并不是说“我们要很爱吃肉”，毕竟本文也提及“沙门不因为吃肉而有产生乐受”，只是有时候，因应不同情境，有时候可能不容易取得素食，可能不好准备（像我有时请家人料理素食，却麻烦他们要另外花时间准备），还有，平民百姓在现代社会谋生，还是有部少人需要工作赚钱，可是有些素食餐厅却比一般的荤食餐厅或平民小吃还要更多开销，这有时候就让人觉得很矛盾。当然，如果大环境允许我们吃素，我们也就随喜。https://youtu.be/zWKcp3iugGs?t=2233我目前有想到，吃素可能也要面对一些问题，例如，我之前刚好在网络上看到一间地方大学的新闻，学生餐厅的新厂商，价格上涨的太超过，学生可能负担不起。有网友留言反应，蔬果供应商的运费（受到地形阻隔限制）也是成本，而那些县市又需要依赖外县市送来蔬果，那经济能力有限的小老百姓，是否吃“方便素”（不强制吃全素）比较有利于生计? 关于这题的答案，我也不是很确定…。不过，也有可能包涵其他因素导致学餐的价格那麽贵，例如，厂商和公家机关对于制价的规划不完善，也是有可能的。根据《康健杂志》的文章资料，素食者比较容易缺乏B12维生素，因为B12通常无法借由蔬菜、豆类、水果等食材取得。B12对于人体健康相当重要，但因为B12是水溶性微生素，因此容易被代谢到体外，是人体中比较容易缺乏的维生素。长期缺乏B12，可能会导致贫血、疲劳、肌肉无力、肠道问题、神经损伤、注意力不集中、情绪障碍甚至失智等问题。根据食品数据库，维生素B12存在于日常生活中的肉类、鱼类、家禽类与奶制品，其中，“鸡蛋黄、乳酪、牛奶”是蛋奶素的人可以食用的。我自己是从小时候到现在，时常摄取精制淀粉、精制糖，牙龈常常流血（以前我有时候用淀粉、碳水化合物来打发一餐，也没有适量补充钙质、维生素C群，可能影响口腔健康状况）。不过，修行有成的人，可能不用依赖那麽多的食物来维生，他们好像可以借由禅修、呼吸、打坐来养生。可是如果是现代社会的在家居士，尤其是需要工作谋生、从事劳力活的的老百姓，可能就无法用这种养生方法进行自我调节，还是得适时摄取均衡营养来维生。典壁喇嘛仁波切曾在《佛法台语演讲》劝社会大众不要乱吃ㄧ些加工食品，建议吃得健康、养生。（当然，以法师的立场，还是鼓励大家吃素、培养慈悲心。）佛陀在制定“遮戒”时，是因应社会环境而变通的，“两害相权取其轻”。如何让戒律因应时代变迁，融入社会大众的文化，也是务实的问题，才不至于让佛教与社会大众充满“距离感”。根据一些统计资料，台湾信仰佛教的人口可能达到800万以上，但这其中也包含“佛道混合”、“民间信仰”、“显教”、“密宗”、等族群。显教的法师提供观点“菩萨戒法，唯佛ㄧ人不犯，其余凡夫皆为破戒者”，因此我在楼上留言提及“两害相权取其轻”。在末法时代，重戒尽可能持守，轻戒则是“虽不能至，心向往之”、“知其不可能做到尽善尽美，仍怀有心愿为之”。https://youtu.be/xVnr2x6hKW0我有一位同事是邪知邪见的人，我认为我目前修行的功力不足，要先远离他为妙。之前被强迫听他说教，搞得我那阵子受到他的不良影响，价值观有点错乱、不对劲。我可能要忏悔，自己或许也有罪业，竟然被他影响到我的知见。https://youtu.be/lqimZec8_lY?t=161我必须要很了解整个佛法的缘起道理，才知道为什么在佛法“戒法”上，有“轻戒”、“重戒”的差别。假如你“犯了戒”，都不见得比你“破了见”还严重。http://bit.ly/3zDub7u