美魔女茹素骨松 逛街踩空竟骨折
【江慧珺╱台北报导】一名五十二岁美魔女注重防晒保养，为保持身材，维持清淡蔬食，
看起来比实际年龄少十几岁，但近来她发现逛街常跟不上旁人，步伐也明显较小，有次逛
街踩空原以为扭到脚，就医竟发现脚部腓骨骨折，确诊为骨质疏松症。
中华民国骨松学会理事长吴至行昨说，该名患者平时把逛街当运动，不晒太阳又吃得太清
淡，缺乏维生素Ｄ、蛋白质等补骨营养素，才面临骨松危机。卫福部统计，国内女性骨折
就诊人数逐年攀升，前年已突破三十七万人次大关，较十年前攀升一点五倍；有研究显示
，步行速度慢的老年人，骨折机率高二点五倍、跌倒机率高五倍。
吃鱼干适度晒太阳
台大医院北护分院院长黄国晋提醒，女性更年期后少了荷尔蒙保护，若加上不晒太阳、少
运动、不当减重、家族遗传，或服用利尿剂、类固醇等药物，骨松风险更高。
吴至行建议，可用过马路测试，通过四线道十二公尺的斑马线，若超过十秒还走不完就要
小心。要预防骨松上身，吴至行与黄国晋建议，年轻开始就要存骨本，多吃乳制品、小鱼
干或深色蔬菜，适度晒太阳；运动除了走路，也要加强柔软度与负重运动。