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aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2022-06-04 10:00:02以下取自心理师周慕姿脸书
https://www.facebook.com/100044199167868/posts/633455038137796/?d=n
https://i.imgur.com/e09gJ0G.jpg
【是什么,让我们失去“爱自己”的能力?】#羞辱创伤 #周慕姿
这几年,“爱自己”、“心理”、“自我照顾”这些主题,越来越被大家重视。许多人开
始知道,“照顾自己”、“了解自己的情绪”、“接纳自己”是很重要的事情,但也有一
些人发现:要执行时,却是如此的困难。
什么是“爱自己”?
买好东西、吃好餐厅犒赏自己,是吗?
愿意花钱在自己身上,是吗?
我们苦于摸索著“爱自己”的方式,却在这过程中,发现原来自己如此陌生,难以靠近。
我们可能不知道,不知道该怎么照顾自己,怎样才叫做“自我照顾”而非“自我沈溺”;
什么叫做“自我肯定”而非“过度自恋”;什么叫做“愿意提出需求”而不会变得“自私
”或“巨婴”。
明明身体已经长大成人,但我们的心,却还像孩子般,摸索著自己应该长成的样子,还有
与世界、他人该如何相处。
即使头脑上知道“应该要探索自己的感受”、“要尊重自己”、“学会尊重自己与他人的
界限”…..却发现,这些道理,似乎知易行难。
难的是:
“如果我从来没有被好好对待过,我要怎么学会好好对待自己,而不会太过或太少?”
“如果我的心,从来没有放在自己身上过,我要怎么可以开始‘爱自己’,而不会觉得有
罪恶感?”
“如果我一直讨厌原本的自己,要怎样才能喜欢上他?怎样才能善待他?”
这些困难,在许多人的心中,不停低回著。
#我们爱着那些会伤害自己的人
有些悲伤的事实是,当我们从小没有被好好对待过、爱过,我们真的会不知道怎么爱自己
。
有许多人,就跟我前面举的例子一样,在童年出现太多的创伤;那些伤痛刻在心中,一笔
一划,成为我们心中的痛,却也让小孩的我们,内心深处无意识地怀疑着:
“难道是因为我不够好、是我的错?所以你们才会这样对待我?”
带着这些自我怀疑、自我厌恶的“羞辱创伤”,我们离真实的自己越来越远,只望着那些
伤害我们的人,期盼着他们的爱;或者是,只期盼离他们远远地,不被伤害。
有些人,为著那些伤害过自己的人,尽其所能地努力着,只想要得到他们的肯定和爱,却
没发现,当我们的眼光都在他人身上、自己的力量都用在别人身上时,自我终将越来越小
,消失无踪。
有些人,则是害怕、甚至恨著那些伤害过自己的人,只想尽其所能地离他们远远地,但内
心深处,却也默默地相信着:“只要与人亲近、让自己有感觉,就会受伤;而且,这样的
我,是不可能得到爱的。”
特别是,若伤害我们的,是父母,我们更难消化、更难相信自己会是值得爱的。
因为,如果连我们的父母都不爱我们、会伤害我们,还有谁会爱我?不会伤害我?
为了不再遭受这样的痛楚,我们找到属于自己的生存策略,不论是讨好、攻击、没有感觉
的疏离……我们用这些方法,创造出一个“虚假的自己”,让自己带着这个面具,可以离
真实的自己远一些,也可以离自己的感觉远一点。
我看到许多人,就困在这些过往的“羞辱创伤”中,失去感觉、也失去爱人与爱自己的能
力,当然没办法和他人、和自己,建立健康的关系。
要不,就是心中全部都只有他人;要不,就是只有自己。
在焦虑与害怕中,我们不知道如何安放自己;有时候,也失去了生活的意义。
而童年经历的“羞辱创伤”,对我们的影响就是如此巨大。
当我们为了赢得那些羞辱我们的人的认同、想大声对他们吼出“我才没有不好”而过度努
力、拚命想把自己变得完美时,我们付出了怎样的代价?