两个案例给你参考：
1.
小弟当时166/72，女友（现老婆）160/62。适逢换工作，对人生不满期望有所改变而下定
决心减肥，大概花了6个月运动、饮食控制瘦到59，女友受不了我瘦很快，因此也加入行
列，最后瘦到47左右。
2.
新公司有一起吃饭的习惯，主管以前都是吃一般的便当，但每天看我吃清淡食物和减肥成
果也受到影响，175/8x饮食控制、运动瘦到62，连带影响到他的家人，他女儿瘦了大概15
左右。
我觉得改变对方最快就是自己做起，让自己变好另一半也会跟着提升。

真的不是每个人都会看到另一半就跟着做的嫌弃另一半变胖的文章并不限于某一方，相关看板都不少

我老婆不管我干嘛她都吃一样的型态维持饮食的快乐比较重要 当然不是天天爆食 偶尔放纵而已我自己节食就是168+中午随便吃 晚餐正常吃 含糖少喝或不喝嘴馋偷喝的话就另外再多喝含糖饮料的两倍以上水量

你太小看懒人的惰性了

但我婚前为了拍婚纱照瘦5kg我老公照样一直胖(同居)

婚前减肥最没必要 都2021了 婚纱照直接修图吃喜酒发现新郎新娘都好肥的比比皆是 但你能不付钱吗还是得付

拍婚纱照就是个动机嘛 你知道拍出漂亮照片然后可以说出我都没修图的爽感吗~ 是说要胖到瘦好难 但瘦时常被称赞就蛮有动力维持的 好怀念怀孕前吃不胖的体质QQ

不可能啊 终究还是会修的 谁敢不修 那叫素人自拍我花了几万块不修图?不能让他们这么好赚 给我修!

生完去买东西还请我出示学生证真的爽哈哈哈 修啊修背景啥的可是身材不用就开心嘛 角度构图啥的也重要呀

166 72 然后交到女友成为老婆太荔枝了吧太励志 错字

那也没啥 我认识老婆68 拍婚纱78 结婚当天83 耶耶耶

好棒喔！很励志。

认识68婚纱78结婚83…… 真爱又幸福…lol真心佩服

推个

同意

我165/53 交往165/61 被分手了

真好，彼此能有正向的影响

推

47太瘦有够不健康

很看人啦，我就很自律但老婆越来越胖

想问运动是有特别做什么运动计画吗？