关掉交友软件，去认识现实生活的人吧
好啦，我知道上瘾很难这么快戒掉
如果聊到感觉对的人，不要和对方交往
（感觉不对的人也不要答应欸）
给自己和对方一年甚至更久的时间，如果是对的人，自然就会留下，这一年你能再认识更
多的人
然后重新整理自己
我觉得我身材不差，那就记住这句话
我觉得我现在收入足够，那就记住这句话
我现在下班就是想废，我现在就是想躺着，记住这句话
交往前一定要让对方知道这三句话，你还有什么想说的，也都写出来
如果交往前不敢让自己和对方知道，那你只是为了想找个人接受你的自卑感而已，当有一
天你又被识破的时候，你会再次感到这种痛苦
然后学会感受自己的情绪，方法很多
最后才是重点，你的现状
“大家都跟我说不要想太多、跟自己说我很好、放过自己好难受、我知道我没有错”
那就去想，死命的想！
我烂透了！
放过自己很难受；那就不要放过自己，不放过自己就不难受了
（这句话逻辑是这样没错吧）
我根本大错特错
现在就用问题塞满你的脑袋
我很烂吗？为什么我会觉得我没错？为什么我会难过？为什么会没自信？身材算胖吗？是
不是去跑个步好了？可以多吃一块蛋糕吗？为什么现在不能躺着？为什么要努力？现在收
入够吗？想结婚应该要存多少？这问题可以问谁？想养猫还是狗？他交往前和交往后哪里
不一样？下个对象应该找什么类型？多久没跟朋友吃饭了？有几个朋友是不是好久不见？
感受情绪？怎么感受？去哪找？
这些都是问题，不要让问题停下来，问题要多少有多少，现在开始回答自己；然后找人对
答案，“我是这样想，你觉得呢？”就这么简单
然后难过记得哭出来，那才叫做“悲伤”
记得看医生
以上，祝好