再次更新：
朋友看到底下好多留言很惊讶，许多留言提供建议鼓励，甚至还有站内信的温暖，一并都转寄给朋友了，谢谢！
（用手机发文，似乎格式跑掉了 ）
以下再补充：
我是本人，真的非常非常非常谢谢大家给我的建议，在这段时间我已经烦过身旁朋友好几轮，但怕让其他人一直承受负能量，所以才试着po网想要询问看看。真的谢谢大家的温暖。
有部分我没有讲清楚，其实在分手后，五月初我有去看第一次咨商，不过因为疫情爆发就中断了。。。推文有推荐的书，我会去买来看的，当然最重要的是，我要学会爱自己，真的谢谢大家～
****朋友没有ptt帐号，帮代po文****
文长，谢谢愿意看完的人。
我跟前男友A是在交友软件认识的，我们才认识一个礼拜就在一起了，快八个月的时候对方提出分手，理由是他对我感觉淡了，
跟我前男友A在一起时，我觉得我们金钱观、家庭观很类似，我是用认真的心态交往。
（我的意思是我们不是交友软件认识要找开放式关系，且我们都是适婚年龄）
我其实是一个很没有自信的女生，因为再更之前前一任的男友B以 “说我胖（但我其实161/51）、我没有对未来的上进心（但我其实在ㄧ家上市公司上班），下班后滑手机很废不精进自己”的理由跟我提分手，且在交往后期对我冷暴力，所以在跟前男友A在一起时，我其实没有安全感，很怕被对方嫌弃。
我知道分手两方一定都有问题，的确相处过程中，现在事后回想起来，好像并不是可以很自在的开玩笑之类，我自己也觉得相处平淡，出去玩回到房间后可能就只是一起看netflix，并不是非常无话不谈，我们甚至交往八个月间完全没有吵过架，当时的我还以为我们很合，但其实是根本没有沟通吧！对方在这些相处期间开始觉得不对吧。
我自己觉得有件事情是对这段关系有影响，前面说到我曾经被再更前一任男友B嫌弃不上进，
潜意识里一直是我的心理压力，所以今年年初约交往半年时，
我有一天在公司出包，被主管唸，而我压力瞬间爆发，我忽然不知道自己在干嘛对未来很茫然，大概有整整一个月的时间，我每天都失眠一直烦恼（阿滴分享关于忧郁的绝望情绪，自我价值低落，悔恨过去担忧未来，完全就是我当时的感受）
然而在这段期间，我完全不敢跟我前男友A讲，可能我很怕被再次嫌弃吧，所以这段低潮之中我跟他出去，
我心里其实有事情，就跟他没什么交流，对方有问我怎么了，但我总是逞强装没事，因为我不想带给他负能量，直到有一天我真的受不了，在他面前流泪说我想要去看心理咨商，不过在跟他崩溃坦承过几天后，我又跟其他朋友聊我的低潮，找到自己目标后有顺利走出来，
最后没有去看咨商。
而在事后我偷看他的手机（我知道偷看是不好的行为QQ，先不要骂我拜托）
我看到在我最崩溃流泪跟他说我想去看心理咨商的那天，他回家后line他最好的朋友说：“女友因为觉得自己工作一事无成想看身心科，但是我想烙跑会不会太无情”
（这件事过后一个多月对方提分手）
然而在这段期间，我完全不敢跟我前男友A讲，可能我很怕被再次嫌弃吧，所以这段低潮之中我跟他出去，我心里其实有事情，就跟他没什么交流，对方有问我怎么了，但我总是逞强装没事，因为我不想带给他负能量，直到有一天我真的受不了，在他面前流泪说我想要去看心理咨商，不过在跟他崩溃坦承过几天后，我又跟其他朋友聊我的低潮，找到自己目标后有顺利走出来，最后没有去看咨商。
而在事后我偷看他的手机（我知道偷看是不好的行为QQ，先不要骂我拜托），我看到在我最崩溃流泪跟他说我想去看心理咨商的那天，他回家后line他最好的朋友说：“女友因为觉得自己工作一事无成想看身心科，但是我想烙跑会不会太无情”
（这件事过后一个多月对方提分手）
我可以理性接受我们分手的事实，我非常清楚彼此不适合的地方，我知道分手是长期累积下来的决定（先撇除他有其他人），但是我想到被再次抛弃的感觉，还是很难过，偶尔也会有无法停止怪罪自己的念头，我为什么当初要想那么多，会不会我当初不要有低潮也许会是不一样的结果？其实分手那天我一直问对方这件事是否有影响，对方都不承认，要我不需要为了想要改变而感到羞愧。
放过自己的过程真的好难受，前一秒清楚知道自己根本没有任何错，下一秒又落入被放弃的痛苦，很想将所有过错归咎他只是不愿陪伴我渡过低潮的人，但这样的想法也令我难过，
也许我只是希望有人能听我述说，给我一点意见鼓励吧
文长，愿意看到这里的人，谢谢！

人生的悲惨往往只能一个人吞…虽然他没有义务，但他也不是能拉妳一把、带妳走向快乐的人

其实就是不爱你了，说出来都是借口吧…

妳还很年轻，不如趁现在找到真正适合的对象，男女相处本来就没有正确解答，妳喜爱平淡，妳的前任想继续玩，所以别纠结妳的过去

先猜妳和前男友B应该也是认识很快就在一起 没有经过好朋友

多爱自己一点 真的爱你的人会包容你的一切，另外可以去咨商一下更了解自己

妳要学会爱自己。很难，我也还在学，但是只有自己给自己价值感，才会是无法被舍弃的。

的阶段 这种靠激情(用好听一点的词叫做爱 但是真正的爱不是只有激情而已)就在一起的特征就是来得快去得也快 因为妳们就不了解对方真正是怎么样的个性

他没那麽喜欢你才是问题主因 不是你有没有跟他倾诉的问题这只是让他觉得可以心安理得落跑的导火线但真正爱你的人不会因为这样就走把自己照顾好变得更强壮再来谈下一场恋爱吧

遇到个性好会想和妳磨合的还有机会继续下去 人生是很长的如果妳想发展长远关系 人生一定会有低潮期 找一个肯陪走过

1.你之所以痛苦是因为你找错人交往2.你太过在乎别人对你的看法以至于你不停在戒慎恐惧

低潮的人才重要 建议以前要交往前把观察期拉长 有时候第一眼无法让妳产生火花的人 或许才是愿意和妳保持对等关系 陪妳走过低潮的人

去寻求医疗帮忙吧，你们太快了，而感情还没累积到他能承担超过他想像的程度，所以他退缩了，没有什么对错，先把自己调整好吧。很多事情没有对错，不需要执著

另外 安全感是要靠自己给的 如果妳甚至还要看对方手机才能获得安全感 坦白说 妳现阶段的状态完全不适合进入交往关系

爱自己 不要迁就他人

先好好看心理师调养身体吧，能培养兴趣的话就更好啦

妳要先能独立照顾好自己的身心 才能拥有健康的交往关系

虽然你没去咨商，但看你的文章感觉其实你很需要

先爱自己 别人才会爱上你

妳不要傻了，他早就想跟妳分手，结果还没开口妳就先讲妳有事难过到想咨商，他就觉得“X！也太衰小了吧！这时候分手会不会被说很渣？”。所以不干妳低潮不低潮的事，他就是想分手，然后被妳低潮拖了一个多月，他终于找到切入点。在他看来，他白白又浪费了一个多月。

没人想跟跟有身心问题的交往啊 男女对调也一样 除非妳条件有好到他可以包容 看来是没有 如此罢了

先把自己的心理处理好 遇见下一位才会有好结果

妳喜欢自己吗?

我觉得你太依赖跟别人之间的关系了

有点好奇妳是被鼓励长大的孩子，还是被否定长大的孩子？父母间的互动、气氛如何？在有过恋爱经验以前的妳，跟自己相处的状况是舒适的，还是常常觉得不安或手足无措？

其实我不知道妳在嫌自己什么，不就一般正常上班族。

你很好，只是没遇到对的人。你真的很好!

在一起之后才在互相认识，当是不适合的对象的时候，消耗得比较快是理所当然的事，和你的低潮没有关系；只是对象不合适而已

楼楼上别乱害人好吗？ 一直讲你很好有什么用？事实就是有问题啊，相处交往都是要互相的 这个人明显个性跟生活都有问题，别再用传统应付忧郁症的方法假装

想跟妳说，B说的不一定是对的，就算他说的是事实，那也是

只是咨商也还好吧 原po月入多少

先努力爱自己，再谈感情，共勉之！纯嘘某楼上自以为是的“键盘正义魔人”，请原po先努力的爱自己！让自己变得更好！

推荐一本书 脆弱的力量

只有自己能放过自己

他应该早就没那么喜欢妳了，所以妳出状况他看到的是负担， 而不是选择扶持陪伴走下去

去找合适的咨商资源，先学会爱自己才能爱别人

先自爱/自信而后爱人 那个会想跑就是把你当砲友最好爱情是自爱 最好的疗愈是阅读 到明年今天给我读500本读不满500本 你他妈就是在无病呻吟 想讨拍而已

你们认识一个礼拜就在一起，只在一起8个月就分，说真的这阶段情侣都还在热恋期相对冷得也快

你只是还没有遇到对的人，不是你的错，先好好善待自己吧

你只是想要人陪 你没有爱他 他也半斤八两

交往几个月还不够深入了解对方就冷掉了，而且妳内文还说你们之间从来没有沟通过，不能彼此交流沟通的情侣通常都走不远

你应该去心理咨商。首先，心理咨商不是身心科。其次，你应该去，改善自己因为自卑，不能自我表达，无法对等沟通，还有跟不适合的人的浪费时间的习惯。你早就知道你需要什么，只是你在等一个肯定的讯号，支持你去做妳想做的事情。

认真说 找专业的咨商吧 不要病急乱投医

把自己过好就是最大的报复去心理咨商吧！我车祸后花了七次咨商，整个人恢复八成的感觉非常好重点是即早看清一个人无价

往后要练习养成适时求助的习惯，一次爆开或是一直逞强，长久来看不是好事

别常常在意人家的想法，把焦点放在客观的事情上

至少妳不是结婚生子之后才听到他这么跟妳说..

一个礼拜就在一起是想走多久?然后少看一些各种怪招蹭流量的ytr，看了对你毫无帮助

161/51是胖在哪里啦= =

我觉得你无法持续吸引人的点，不是因为你的工作或身材。而是你不是个快乐的人，并且不接纳自己不快乐的状态。所以散发出的冲突气质无法自在，也有沈重的感觉。导致两个人无法顺利交流，感情也没有加深。并不是要成为时时刻刻都快乐的人，但必须要能理解自己不快乐的核心，接纳自己有各种状态。自己的内在有很多冲突的时候，自己的心灵无法前进，两个人的关系当然也无法成长。不能成长的关系，就会停滞、甚至后退。

https://reurl.cc/LbVzm3连结的文章很长，慢慢看。祝福妳。

哈哈哈哈哈抱歉看完只觉得妳真的很烦 而且看备注其实蛮有自信的啊

知道不对还偷看，没什么证据也没询问就看蛮不道德的

没人有责任一定要陪你渡过低潮你的文字充满不快乐，在你调整好之前建议先静一静，不要再进到下一段关系

勇敢爱自己的人

妳的文章都是我我我…..

先爱自己别人才会爱你

看了我也压力好大 你该做的是好好去咨商

161 51在某些观点是胖 不过健康快乐更重要

爱你的人会连你的缺点一起爱 而喜欢你的人只会喜欢上你的优点 离开不适合的人 未来会有对的人在等着你

170都有人想压到50以下 有够病态

你在乎垃圾干什么，他就是个彻头彻尾的垃圾。没上进心是谁说的算，过好自己的日子何错之有

你还是应该去咨商

我想建议你去看一本书《也许你该找人聊聊》，这是一个心理咨商师结婚前夕被男友提分手然后去寻求治疗的心路历程

Y大 我倒不觉得原po的备注是真的自信感觉是这些是牵动到原po的自我价值建立 现在因为内心长不出自己肯定自己的力量 当然得想办法去捍卫这些外在条件来维护自我价值感确实原po说的也很符合社会主流价值的价值没错啊

楼上推的这本我的咨商师朋友也有推荐我！！

胖三小

你都不喜欢自己了就不可能会相信有人喜欢你 这就是为什么你每段关系都这么战战兢兢 先学着喜欢自己吧 安全感是自己给的

你自己说过上上一任B男友嫌弃你是前一是你的心理压力既然如此还是先去咨商把这个问题解决吧B那种人可能是喜欢批评人来得到自信的类型，连161/51也能拿来讲根本神经病，亲密关系中遇到这种人很容易生病得忧郁症，可以找"冷暴力"这本来看。(可惜冷暴力台版删除掉"病态自恋人格"的描述)如果B是病态自恋人格，以讲话贬损人为乐来得到自信，你得先去弄清楚是他有问题，并且同时恢复或建立起内在的自信。前一是=>潜意识 (修正)现在可能是B对你造成的伤害没好，内在自信受损没修复这种情况下继续交新的也会处在一朝被蛇咬的状态冷暴力也是DV，要体认自己是个曾受过DV的人且还没治疗内心的创伤真的要靠自然好或交到新任自然好是很困难的你如果不会在意看身心科会被贴标签或丢脸，其实有失眠

看起来你也没有爱对方，就双方互相在这段时间找个人陪罢了，双方情感基础薄弱，分了就分了不要看太重

症状了看身心科也不奇怪，而且身心科有的有健保咨商，假如你的问题咨商几次就好了那可能一般咨商几次就好，但如果是牵扯到更早期经验例如从小父母教养方式，可能需要长期咨商，那可能用健保在经济上比较能够负担

我很讨厌有人一点不怎样的挫折就觉得自己有忧郁症，因为你的挫折别人可能天天都在面对

接受妳自己，找回你的信心

他搞不好觉得你工作出包忧郁到要看身心科很莫名奇妙这样就看身心科，结婚跟生孩子面临的压力你要怎么办

看完了 觉得他没有真的喜欢你 不用在意他吧 时间拿来给更有意义的事

去看医生吧

1去咨商2你会把认识一周的人当挚友 为认识八个月的人赴汤蹈火吗？没什么感情基础很难共患难 不是你的问题

要放过自己蛮难的，但起码做些事可以让自己有种有试图在改善的错觉会比躺在床上什么都不做的烦恼好

被PUA了吗?都分手了,就去看医生吧,也不会更糟了

先学会喜欢自己吧

我们都一样

嘘 "冷暴力" 这词还有嘘楼上 "被PUA" 的发言男女版鉴别条件PUA 意为 "把妹达人"感受脑跟女权患者不知哪来的资讯把 "PUA" 引申为"被贬抑因而更喜欢对方" 的方法女生被骂了之后还能更喜欢对方 !?称之为 "把妹达人的技巧" !?去试试, 看看哪个女人被骂了之后还能更喜欢你的 ?简直可笑 !"骂人" 能成为把妹技巧, 感受脑跟女权患者到底在想什么 ?

你觉得你是用很认真的心态交往，但对方看起来不是，你不需要用别人的过错惩罚自己

如果你真的喜欢自己其实根本不会多难过我很清楚自己的缺点跟优点 那些改不掉而被厌恶的点我不会放在心上 因为那就只是不适合而已 所以我觉得妳要先从喜欢自己做起吧

陪伴低潮或长时间负面情绪的人压力很大，若心智不够坚强，也可能受影响，整个心情都跟着一起向下沉沦。我的状况是家人，我都有逃离的念头了，只是家人无法不管。他或许有思考过，在一起他无法帮你，自己也可能陷进去。我想我们都以宽厚的态度来看待一切，不论是身陷负面情绪的人，或是转身离开的人

每个人的背景不同感受也不同，说讨厌别人因为xx原因就看身心科的人麻烦有点同理心好吗

对自己自信点吧，真正能跟妳走一辈子的人一定是能互相包容的；其实妳有情绪却不肯说，这样也会让跟妳相处的人有压力的，不是吗？

还有pua并不是因为被骂而更喜欢对方，而是靠着打压身边人的自尊心而获得关系中的领导地位，关系不平等也无法理性沟通就是pua的超大问题欸建议把妹达人=pua的人google一下gaslighting

其实那句话也有可能是他已经觉得彼此不合适想分手

不要把对方看得重到比自己重

但刚好妳想去看身心科，他觉得当下再提分手对妳太无情

我觉得单纯只是妳遇到错的人，他根本没有爱妳单纯喜欢妳外表后来腻了而已

真的不要把对方看得重到比自己重

这种遇到事情就要跑的人不值得，人生路这么长，总会遇到困难，找个能互相扶持的人吧

我觉得你暂时先不要谈感情了，把心力放在自己身上，找到自己的价值跟热爱的事情，学会爱自己，感情就随缘吧人生不是只有谈恋爱，先照顾好自己才能有能力照顾别人

你问错问题了，你的问题是：如何增加自己的自信。如何了解自己需求，如何正视自己的黑洞

在上市公司上班跟有上进心的关联在哪？里面多的是领三四万的 上班整天摸鱼的吧

请速速买一本 冒牌者症候群来看

你还是去看心理咨商吧，你的文我无法看完因为脑子只有一直想为什么不去寻求专业建议，求医不是坏事，咨商是一个保密而且专业的辅导，医师提供一对一的倾听，教你适合你的排解方式而且可以持续跟进

只有我觉得 一个礼拜就在一起 是不正常的吗？

他传那种烙跑讯息真的可以不用考虑了…没什么好上不上进的，他们要的上进未必是你的上进，但何必迎合别人所谓的上进呢？

对于前男友：时间会冲淡一切。但你现在要做的真的就是爱自己，增加自己的自信。要发自内心肯定自己，不是一直依赖别人给予肯定！否则会没完没了的

希望你能理解 为妳好的男人他是会去想办法帮你 但这种只是出张嘴的 讲的话根本不用听

推文有的真的很好笑, PUA 是什么的缩写麻烦去查一查打压别人的自尊心, 你打压一下女性的自尊心我看看说女生胖, 打压女生的自尊心就可以取得关系中的领导地位 ?要不要说女生长得丑是打压女生的自尊心 ?这样可以取得关系中的领导地位简直笑掉别人的大牙 !连 PUA 是什么的缩写都不知道, 连 PUA 的脉络都不知道在那边 PUA来PUA去,说什么打压别人是取得领导地位的方法?PUA 真的就是男女版鉴别条件在这边会把 "被PUA" 挂在嘴上的, 肯定就是 ...

推文只有一个误用PUA 气成这样XD

这个版之前才在讨论某pua老师的婚姻，你可以去看他是不是只教搭讪…现在的pua早就变异了好吗

连 PUA 是什么都搞不清楚就不要出来秀下限了好吗 !感受脑跟女权患者接收资讯都不用脑袋思考一下合不合理的吗?

想分手时，就会开始找理由，嫌弃妳的外表是第一步，然

误用?哈哈哈哈 ! 真的好笑 ! 哈哈哈 !

"被PUA"? 还以为人家要追你 ? 还以为自己是受害者 ?有人用 "你好丑" 来追你的吗 ?真的好笑 !

同意Alice,看文章就觉得压力很大

基本上这种男友分了也好,你只是不擅长坚强而已,并没什么不好

你爱自己吗

分手会因此一直想到自己不好的 就算对方不好 也一定放不下 就算是幻想 也试着想像未来会有更适合的每天违和的想三十秒害怕被别人嫌弃 就要学会大声反驳自己对自己的嫌弃 总之思考要相反成年人不适合分开很自然 但你是因为有不管怎样紧抓不放的习惯 所以应该常感觉被抛弃吧和你太想要背后代表的事物有关 不代表非要这个人但也会太急着想很快抓住这个人 放感情

建议可以试着每天起床告诉自己：你很棒！加油！自信心由自己给予才不容易陷入轮回之中。

总归 你们是平等的分开不是抛弃你 他这德性也不代表你想要的那些事物

加油 但其实没有结婚也不会怎么样啊不患得患失对自己好一点其他不要勉强最爱自己的人永远都是自己

先找没自信的原因改善吧 不然妳都没办法在一段感情中自在做自己 一直压抑是不会快乐的再来 请多了解自己与对方后再进一步 不要因为激情又陷入下一段不适合的感情中

减肥

说实在的这状况继续自责追悔只是重蹈覆辙。的确有自信的问题，但自信也不会平白无故长出来。所谓爱自己，其实是接受自己的作为、情绪，并且为之负责，而不是买东西或端架子。不要想被抛弃、也不用一直想为什么，发生了 然后会过去的，人常常比自己想的坚强。

竹科工程师要不要? 不要拉倒

谈下一场恋爱之前，先找到妳自己的价值吧

看你的描述 觉得你应该是比较低自尊的人 非常建议看《找回爱与尊重的自尊课》另外觉得你前男友也不算是个好对象

看你的文章觉得你应该长期负面思考，对方可能有感受到觉得累吧......

为什么你可以这么快的就谈恋爱？对方的外在条件很好吗？

加油

其实有事可以试着说出来，说的方式可以观察看看对方都怎么表达事情和情绪的的，你用类似的方式去表达，对方会比较听得懂，辞能达意以后，后面都会比较容易一些模式没有非要怎么样，多听多看多试，妳渐渐就会知道怎么跟别人顺利沟通，有的人的模式很像，有的人就差很多，不过大家也都是会互相适应。所以不用太纠结一定非要怎么样才可以，试试看别的方式，那些试过妳也能接受甚至觉得很好的方式，久了妳也会有自己的风格或许妳需要的不是放过自己，而是更新自己XD 有些事不抓着不放的话，自然会试试看别的而找到下个路，然后顺藤摸瓜，或再开放寻找，久了妳就会抓到适合自己的节奏啦妳有自己的节奏以后，也就会看到别人的节奏，如果觉得在一起会有更好的共鸣的话，就试试吧，就算没有结果，那妳就会对自己跟别人有更多认识的，下一次就会比这次更顺利的

不要怪罪自己啊

茫然其实很多人都有过，我想很可能的原因多半是当时人生很多事情都进行得不是很顺利吧，这时候就很适合重新检视盘点一下自己的时间和广度轴XD 过去没考量这么多也是可以好好过日子的，突然就都不行了，需要更多能力了吧，无法一次大整，那就一个一个来，一部分一部分来，时间是个很好的礼物的XD

先爱自己，暂时过的自私点以自己为主的好好过生活！

你觉得你有不足，具体上是什么呢？你有尝试改变吗还是只是在哀怨？

会对你冷暴力就可以分了 你还年轻

从你开始担心受怕开始，就注定是不适合了吧。换个角度想，至少8个月就认清这个事实。

先学会爱自己才会有人爱你 没有自信的人相处起来是很累的 没有人可以长期忍受

连结文章很棒

挂号费很便宜= =

当男女朋友却不坦承？

这男的完全不适合你，你们到底为何在一起的…

有时候太寄托另一半能够帮助你什么 或许失落感也会越大

当看一部电影吧...再悲剧看过就过了