楼主:
zeoki (我找到我的翅膀了)
2019-11-10 12:32:12你的伴侣可能跟我的有类似状况
我觉得你可能要先理解他情绪的进程
我跟先生情绪波动都很强
但我的进程很快
他则是生气一段时间后才能慢慢思考
我的做法就是让他知道合宜的生气是可以，但过分的生气很糟。
他合宜生气时，我会告知自己他情绪上来了了，要等他一下，先远离现场或挂电话（会说：
先这样，再见）
尔后，我判断他应该恢复时，再出现
但是，当说出或做出过分的事情时
(多半都是讲出荒谬又攻击的话）
我会炸
炸完，离开现场让彼此冷静，再出现
出现时，重新把事情讲清楚
告知他行为的不妥之处
因为他不太擅长说出自己想要什么
总是会先答应再生气地做
然后爆炸
目前练习到先答应再生气，我开始询问，，他说话，了解他真正想法，彼此妥协，做事。
还是会生气，但已经不爆炸了
以前一件很小的事要气半天
现在同样的事可以气半小时就好
但是，我得说，如果不是我本身很擅长教孩子与引导他人说话。
自己教的学生一半以上都是特殊生，每天都要猜心.....我应该无法做到这样。
且我花了很大的心力建立自己的情绪界线，不让对方影响到自己。
我不觉得我很和善，我很凶但算理性
他是看起来和善，但是很容易被情绪控制，爆炸....