大家都知道情侣之间常常因为莫名其妙的小事有争吵
但脾气一闹起来常常当下无法用较好的方式表达自己的情绪
例1：有次我看不懂对方状态的意思请他解释，但他不想告诉我
我就不开心摆脸色惹
例2：肚子饿很想跟对方一起吃饭，但他拼命一直睡觉死黏在床上
起床之后就看到我不开心了
重点不是我的例子，主要想知道类似这种“对方无法满足自己需求”
或是“对方反应不如预期”的时刻，该怎么处理？
我当然理性知道要尊重对方，但我实际反应出来的行为都不是这么理性
所以想问这种时候该怎么处理自己的情绪？或是用什么方式跟对方表达呢？
（我有想过可能跟家庭的相处模式有关，或是觉得生气就能得到自己想要的？）

自己做不到（想不到）的事 没资格要求别人做到 这是我常常告诉自己的

如果就你举的例子回答，例一我觉得你可以用撒娇的方式求他，但他如果真的不想说，你也不要去逼他，毕竟你也可能会有不想说的时候。例二我一开始也会觉得想一起吃饭但对方似乎不是这么想，但换个角度想，你趁他睡觉的时候去买饭回来叫他起床吃饭，也是一起吃，而且还会让男友觉得你很贴心，双赢～主要还是自我调适囉～怎么做会让两人之间关系更好，先把小事上的不开心摆着，若常发生你也真的觉得不能接受再一起讨论解决方法，我觉得会比每件事都先表达不满好很多

“对方反应不如预期”？嗯，一样啊，别人对你有要求时，你也不可能每次都做到、满足吧，那时你会希望对方有什么反应？举例来说，男友说某一天可否陪他去买个东西，那你有事是无法答应他的，而东西也只有那一天有卖(纪念周边)之类的，所以“你的反应不如他的预期”，你会希望他怎么回应你？我相信如果他马上摆脸色给你看，你也会很不好受吧？一般人会希望，“你可以谅解我不能陪你去”，所以，当对方反应不如预期或是不能满足你的时候，你可以先想想“或许他有什么苦衷或原因”，先搞清楚再生气也不迟。另外一个原则就是，真的不要太频繁地为小事发脾气或摆脸色，这很容易耗损感情，当有另一个温柔体贴的女生出现时，很容易为感情投下变量。(这很容易理解，你也不喜欢一点小事就爆炸的另一半吧)加油啦 有心改变就是好事啦

当下会试着找其他事做转移注意力让自己的执著消失

转念 换位思考 真的还是过不去就沟通

没人欠你 对你好只是出自于爱 不满足你就生气 难道你是3岁小孩?如果你想通了这个道理，自然不会有生气这件事了

看标题回 先处理情绪再处理事情

很简单 同理心 妳如果不想要男友用妳对付他的情绪对付妳的话就不要这样做

每个人不一样吧？妳怎么会突然觉得这样不好？

吃饭不会自己吃？

先搞清楚你是在气什么，再想要怎么讲，如果当下搞不清楚自己在气啥，先暂时离开现场冷静一下再回去，不要马上就摆脸色。

我也曾经遇到一样的问题，甚至是到现在也还在克服，第一是一定要先冷静，接下来是正确的思考，对方其实真的没有必要做到那些事情，或是自己本来就应该放宽心不作太多的期待，把问题根本冷静思考后，自己也会更放过自己

同理心是一个满好的准则。例一，你气的点大概是他不想跟你说，因为什么？你要自己思考，是因为觉得他不想说是让你有被当外人的感觉还是怎样，所以你气？另一条思考路线是，你自己什么时候会不想跟另一半讲话？那个时候如果你不想讲他又摆脸色给你看，你是不是更不爽？这一条是同理心路线。最后一条是，“摆脸色能解决什么？”你要常常问自己这个问题。对你来说，问题是“他不告诉我”，所以他跟你讲了就是解决，那摆脸色能解决吗？不可能。所以要找别的解决方式，例如耐心等他，或是跟他说，“我好需要你告诉我，你怎么了，因为我很关心你”之类的。例二也差不多，说真的在这例子我自己个人是很难理解你在气什么(我猜你的另一半应该也很纳闷？) 从目前资讯看感觉是他很累所以一直睡爬不起来，实际上细节只有你知道(也许是他前一天打电动打到通霄所以你不爽)，这个例子里

好好沟通啊，你们又不是不熟，摆脸色不会有任何帮助

你应该要思考的是，你跟他是平等的两个人，你的需求是满足食欲，他的需求是满足睡觉的欲望。既然平等，为何他要牺牲睡眠陪你去吃饭？除非是他有跟你约好，那么就算是他失约，那失约就另案处理。简言之就是，情绪出来之前先压

我的话会跟对方说心情不好先离开一下，冷静情绪以后跟男友好好说一下刚刚的感受，了解对方怎么想的为什么这么做，再找两边都ok的办法

一下，问一下发脾气能带来什么好处？但是，即使有好处，也不要常常发，没有人能忍受一辈子，都会有个极限。

你可以转移注意力 毕竟这些都是小事 如果他不想告诉你 真的有那么严重吗?还是说声：厚，小气之类的就可以解决了? 想跟对方一起吃饭，可以先出去买回来，等对方起来一起吃? 那你在走出去的过程就不会那么气了因为在做其他事的过程中情绪被慢慢分散掉了

建议多去八卦讨嘘脾气真的会变好反正现实>网络 现实顾的好比较重要

学习想摆脸色时用装可爱撒娇代替。很假的装哭调侃自己吃醋，都可以降低引发反弹的机率。

先搜寻爱的五种语言，自我分析自己和男友喜欢哪一种爱的表达及相处上各自最常用那种爱的语言表达，接着利用我讯息沟通及表达，可自行搜寻我讯息

例2:自先吃点东西等对方醒来再ㄧ起去吃

巨婴

就是先深呼吸

不期不待，不受伤害

不要把事情都当作理所当然的，人家陪你不是义务和责任所以其实连有不开心的情绪本来就都不该有

如果已经事先知道对方醒来不太会有胃口，可以先吃点东西垫肚子，晚一点再一起去吃。一件件事情找出折衷的方式处理，妳跟他各退一步，不会生气的那种，慢慢的就会习惯第一时间不是生气了。

单身唯一解

处理情绪之后，用“我”讯息表达

加油啦~ 因为我之前也会因为肚子饿，耍闷(遮脸) 后来各退一步，他早点回来(我较早下班)，我先吃东西垫胃，仍一起吃其他也差不多是这样慢慢处理，但很重要就是坦白面对自己的不开心，再想办法让自己释怀与跟他协调出中间值。 ^^

觉得你们各自接受自己，但没怎么接受对方，这样很难愿意去为彼此各退一步。意思是，接受他就是长这样（不会生气的意思），知道希望对方如何是自己想要的，那就给他点动力或养成习惯往妳想要的方向发展。但如果那是他的底线无法发展，也是妳的底线希望对方是这样做的话…那可能要考虑一下适不适合的问题了XDDDD然后想问：妳爱他吗？…会希望他也开心吗？

我跟妳很不一样。不太会把自己的需求摆在对方前面。就是我打从心底不会觉得自己的需求比他重要。但久了反而影响了对方也跟我一样想。总想满足我的需求先。可能认为会愿意为他牺牲一点委屈一点自己来成就他的快乐。会让我更感觉到爱吧。但我会在心底默默的注意是否互相。如果他总是以他为主。习惯这样。我也会调整自己。但目前是很互相的状态。还有。可能因为对我们的感情太有信心。所以他做任何事我都不会觉得被忽视。或是被嫌弃。所以没有被伤害的感觉自然就不会生气。没有被满足需求的时候也会很自然的想说。本来就没有每天都很顺遂的啊。

生气是在浪费生命

小屁孩看到喜欢东西就想买，不高兴就大喊大哭大叫，你也是这样吗@@

男友根本不理我这样闹 只好学会自我调适

先不要冲动做事~冷静想清楚核心问题要的结果是什么，再想要说出哪些话(单纯气话千万别说出口，伤了就回不去了)