1.自信源于自我约束
替自己的行为定一套准则，有支撑的信心才叫自信，反之就是自大
2.分析本鲁从181/86-88瘦到181/75-77的菜单
我大概8月为了追求现任开始有意识的瘦身，所以替自己定了一些规则
1.11点前躺平 12点前睡
2.一周运动4次 游泳600M x3 跑步2KM
3.执行low carb
一开始很不习惯，包含挤时间运动，到处找符合需求的餐厅
但持续2个月后就瘦到7字头，而且肖的都是小腹大腿
然后花了一些钱去购置一些以前不买的衣物
像是窄版的衬衫 比较紧的裤子
再从路上去看一些亮眼的普男穿着
讲了一堆，重点还是要放在自我约束，
当然如果你才华洋溢我也觉得没必要刻意改变外在
因为有一些年纪之后，外貌会变成60分就好，感觉跟态度才是重要的。
生活品质虽然也很重要，但非富不嫁的毕竟是少数
所以竹科才这么多人30多结婚，因为你只要稍微保持外在条件不要让人想转台。做人处事
不要太鸡巴 ，口碑做出来多的是人愿意替你介绍