楼主:
zeoki (我找到我的翅膀了)
2017-05-03 11:09:17我提供我的方式给你参考
其实跟这个病共处，大概知道快要发作的前兆。
因此，有前兆时，我会希望他给我一个空间。请他去大卖场 去外面散步骑车
让我有跟病症搏斗取得重新和平共处的点
回来后，再给我个拥抱，带东西跟我吃。
我偏向焦虑兼忧郁，且会不停地观察自己状态。因为也修习过精神医学，所以可以比较快速地知道自己状态是不是该服药了。
"啊，我又感冒了"
由于我比较偏向ptsd和焦虑，所以我会花很多心思去处理我自己的深根问题。
因为希望继续心理咨商
所以我必须维持一定收入
且有适当收入可以改善我的满足感与不依赖感
运动，晒太阳，对我而言都有帮助。
我深深了解在情绪中连出门都困难
这时我会跟自己说:zeoki,请你去楼下小七买瓶水回来喝，没水喝来。Zeoki,请走出去，你只要去小七再回来，你就可以继续赖在家里。
去工作，我也知道困难
以我而言，我知道上午我通常会比较状况不好，下午到晚上比较好。
因此，我会选择下午到晚上的工作。
先不用多，有做就好。
然后，最近新闻少看，网络少看关于林姓作家自杀的相关评论。
(我基本上除了压力极大期有服用抗焦虑药物，其余时间都没有用药。一年约吃20来颗吧！用药方式也是与医生讨论的方式)
※ 引述《zoe2565319 (Blackgazer潮妹)》之铭言：
: 大家好，
: 我就单刀直入的说我的问题了。
: 【忧郁症发作时，如何不影响男友？】
: 【还有，面对忧郁症伴侣，你们是怎么想的？】
: １、我本身有轻度忧郁症，有自杀纪录一次，目前状况还算稳定，但仍有发作的时候。大
: 概一个月两、三次，MC前容易发作。
: ２、发作的状况就是会“没有原因”的大哭，及头痛。神智不清无法思考，没有食欲、嗜
: 睡。几乎无法上课。
: ３、同居男友会受我影响，但我不想让他难过。他很爱我，我也很爱他。除了我的病症，
: 我们同居上的生活上都很幸福（所以别提放生彼此这个选项，谢谢。）
: ４、我极力压抑自己，但后来发现只会让下一波忧郁来袭的反应更强烈、可怕。所以我完
: 全不知如何是好。
: 拜托各位了，我想听听你们的意见。