楼主:
Yshen (无)
2021-02-22 01:06:26※ 引述 《jason781215 (jason y)》 之铭言：
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: 长辈（60岁）住在火车站附近
: 最近想要加入健身房
: 目标是核心训练+有氧运动
: （虽然被我嘴过只是需要养成运动习惯）
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: 我的理解是离家近最好
: 距离：环球＜玩美＜态度=万有=300
: 有关有氧的部分，玩美、态度和万有，好像没有跑步机之类的
: 网站上照片没看到
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: 不知道能不能请大家分享这几家的环境、设备和教练课之类的
: 以及推荐的教练
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: 谢谢大家
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长辈其实最需要的是大重量训练，真正能提升骨密度、神经系统跟肌力的训练法。
日常生活肌力、反应能力不是问题的时候，就不会容易跌倒，骨密度提升也降低了一跌倒就
骨折的机率，强壮本身的效益真的很多！
何立安老师的书跟影片，网络上可以搜寻看看，有一个主动愿意去找健身房的长辈已经很棒
了，希望最后能找到自己真正最需要的训练法。