其实标题不知道要怎么下比较好，
我的状况为什么自己定义为成人痘呢，
是因为个人在30岁之前完全跟青春痘绝缘，
肤况为男性T字油肌、两侧干肌的混合肌，
不认真洗脸、没保养、不防晒、不忌口、作息颠倒→依然漂亮水煮蛋肌(30岁以前)。
近5年换了工作开始稳定规律的生活，
约莫在2年前开始会不定期冒痘，
而最近1年以来我的脸很争气地每天都会冒个1~5颗不等的痘痘，
有的小红点、有的开口白、有的内包红肿，十分随机，
因此我的脸看起来总是挂了好几个红点，
很多朋友看到也都说怎么你皮肤怎么变那么糟。
这一年看了皮肤科后，
先是擦抗生素→初期好，后来没用，
再来四环霉素吃了约半年→也是初期好、后来没用、产生抗药性，
愤而什么都不管了2个月→肤况起起伏伏，
改成吃中药调身体→目前吃了2个月，初期好，后来好像没用，持续ing
目前也持续再看皮肤科，
红霉素吃了3个礼拜、第3代A酸擦了约2个月，
肤况大概就维持在一个不上不下的状态
水煮蛋<<<<<我<<<烂脸人(自己评分)
生活习惯的部分，这一年已做了以下的调整
(如有自我感觉良好或不足的部分请版友指正)
1.每天约12点就寝，早上8点起床
2.多喝水
3.忌口不吃油炸、饼干、甜食、冰凉饮料
4.戒菸
5.以冷水洗脸
6.简化保养，喷完温泉水后直接上医生给的A酸
7.一周更换一次枕头套
尚未调整的部分
8.提升运动天数(目前7天会有1-2天跑1小时)
9.更换饮用水(爬文得知)
10.吃口服A酸(我的医生说我的情况还不是烂脸人，再努力看看)
只是现在变成痘痘人真的很没自信也很灰心，
朋友的聚会也不想参加，
每天下班只想躲到家里，
自己觉得好像能做的都尽量做了，痘痘还是不停冒。
想请问版友，
我还有什么不足需要调整的?
还是干脆口服A酸直接吃了...
脸这样不上不下的真的快忧郁症了