目前身高： 170
目前体重： 76
BMI：26.3 (BMI<18.5请勿发文) BMI=体重/身高平方(单位公尺)
心得分享：不知道为什么台湾人对于直销商总是有一个负面的想法，例如:老鼠会、骗钱
虽然刚开始也是会这样想，但慢慢接触之后这种负面想法也就不见了，话说我是从4个月
前接触到贺宝芙，刚开始先去看了亚太风尚之旅，回来后心想这也太唬烂了，一个品牌可
以包装成这样也满有商业头脑的，不过这东西有30天满意保证姑且就试用看看吧!
开刚始使用的时候的确很不习惯，心想早餐只喝奶昔/草本茶这样会饱吗?但用了一段时间
后也觉得没有那么饿，也改掉了喝饮料/吃宵夜的习惯，靠着贺宝芙+我本身有运动的习惯
4个月多减了13公斤。
我从接触到直销到现在总结了以下几个最常见的问题↓
1.不吃就没效了?
其实贺宝芙就是以低热量但又比你以往的早餐还更营养的方式减低你摄取的热量帮助你减
肥而已，以我本身的例子来讲，我以前的早餐是汉堡+豆浆，热量大概为600大卡且无太多
的营养成分，贺宝芙的早餐一份为100大卡，营养成分可以让你维持到中午，不过我现在
不需要减肥了，所以早餐会再多加一杯无糖豆浆，如果你可以找到热量低营养高的东西的
话，的确是可以不吃贺宝芙，但是找的到吗?
2.网络谣传吃了会洗肾?
这东西已在世界94的国家贩售，表示都已经经过这94个国家的卫生机关检验通过，如果会
洗肾那也不会卖到这么多国家，再加上有些经过SNQ认证，根本无食安问题，我身边有人
也会跟我说吃3个月要停1个月，我问他为什么?结果对方也答不出个所以然。
3.我在网络或朋友那边可以买到更便宜的，为什么你们卖这么贵?
全世界生产贺宝芙产品的只有美国总公司仅此一家，台湾也只有一家总代理也是仅此一家
，网络上的产品比台湾总代理还要低而且会剪标签，就绝对不会是正品，所以网络上常谣
传一些吃出病、没效果的言论出来，根本的原因是买了来路不明的产品。
4.我吃了又没效。
贺宝芙不是万能的仙丹，但大部分的人还真的以为这是仙丹，认为吃了一定有效，其实最
主要还是食物摄取要均衡，以多菜少肉为主，但大部分的人做不到，我在外面吃东西一定
吃自助餐，一餐夹5~6样菜加上鱼肉，反观那些小火锅店、炒饭、炒面、速食店大排长龙
，心想台湾人不胖也难...
5.这个该怎么吃?
首先你必须先找一个专业的教练或营养师，跟你对谈和量测身体数据后才能跟你讲怎么吃
，这东西又不是买来乱吃就有效果，我身旁也是有人乱吃，早餐/晚餐都是喝奶昔，但完
全没瘦下来，反观我只把早餐改成奶昔早餐，中午吃公司便当，晚餐至少也是5样菜以上
加肉却可以瘦下来，所以要找个专业的教练或营养师。
6.靠运动就好了，干嘛吃这个?
如果你是一个专业的运动员，那真的可以靠运动减肥，如果你只是个上班族，每天靠运动
减肥可能会非常困难，例如以一个70公斤的人慢跑200公尺只能消耗11.81大卡的热量，一
天跑30分钟可以消耗236.2大卡的热量，但一个3样菜一块肉的便当就有6~7百大卡的热量
，很多人认为减肥就是要靠运动，这观念其实是错的，再加上台湾是运动沙漠，更难理解
7.吃了之后死人都可以变活人?
很多直销商都会跟你说:我的客户吃了之后癌症不药而愈、快死掉的人喝下去都会跳起来
等等的话，这种话听听就好，这东西效果终究还是有限，对于一些小疾病，例如感冒多少
会有帮助，我平常就是以多菜少肉为主，健康食品为辅，再加上运动、正常作息根本不怕
疾病会找上门。
结论:直销在国外是非常流行的销售方法之一，在台湾你吃的、喝的也逃不过直销，例如
:超商、量贩店都是直销之一，我想直销最让人诟病的地方在于强迫推销、话唬烂的话术
所以找一个专业的直销商非常重要，最重要的是国人的饮食习惯要改变、养成运动的习惯
、正常的作息才是正确之道，不过这也非一蹴可及，真的想通了再开始吧!

原来减肥靠运动是错的

什么啦

姓叶的?

请问你减肥前后的肌肉量？运动是做什么方式的运动？你的基代多少？你知道减肥不能只看重量 肌肉量与体脂很重要！另外减肥最好要摄取天然食物最佳，加工过的食品是无法完全取代 减肥没有捷径 运动与均衡饮食

体脂呢 ？ 叶叶文？

光以热量来思考的逻辑就有问题，有没有听说过两仓储的概念？

直销只是一种销售模式，东西也不一定不好~然而在这个版，重点不只是在体重，更希望能知道您的脂肪肌肉的变化~也希望能看到后续较长期的维持状态囉，例如半年后的状态，还有希望能知道您搭配的是哪类型运动呢?

怎么看都是业多菜少肉也根本科科一堆错误观念加上对产品吹捧，这不业？呵呵。

不知道馆长看到这个会有什么想法

转到MuscleBeach和Fitness版啊 干嘛只发在这

只能嘘

……

我以为我走到直销版

佩佩是泥？！