不知道是否能在此发问，谢谢各位。
想要让身体结实一些，因此已经连续跳了3个礼拜的印度郑多燕，
跳完腿跟膝盖会有些酸，但不像之前跳郑多燕时出现膝盖痛的状况。
只是今天爬楼梯到4楼时，发现大腿非常酸，
虽不至于走不下去，但过去从未出现这样的状况。
请问是不是不适合天天跳印度郑多燕?需要搭配另一种运动比较好。
而且虽然我天天跳，仍然跟不上影片中深蹲的动作，主角作4个，我顶多作完3个。
这是否代表影片强度太强，不适合我呢?谢谢!

膝盖最重要了 不舒服 就有可能是强度太高 姿势不对....大腿酸 我个人上有氧课强度高也会 不过几天就不酸了膝盖很重要.....不舒服要赶快停了

我之前膝盖也不舒服一定要有休息时间

谢谢回应!看来我要换个运动了，谢谢!