哈囉大家 这是我的减肥日记第9周
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以下纯文字复制
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首图又是一个无关运动的照片哈哈
好滴~~~ 我的 #运动100天 来到了 #第9周 #Day56 -> #Day62
已经两个月了ㄚㄚㄚㄚ 真的是好可怕喔 还在坚持中!!!!!
#第9周 体重 48.6 kg -> 48.1 kg 体脂肪 23.2 -> 22.1 ((又来到新低!!!!!!!
图表
** 礼拜五跟礼拜六回台北了 所以没有体脂计可以量 **
呃..开头前我先说一件事 就是呢..
我因为身体的关系 整个礼拜完全没有运动 然后..
这周又是活动超多的一周 所以我的饮食超不OK哈哈
所以就是记录这样 无效访之意= = 大家看看就好哈哈
4/25 (一)
早餐：鲔鱼蛋吐司汤种 咖啡
午餐：芭乐 葡萄
晚餐：炸鱼便当
其他：
运动：
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** 这天我因为接近中午才起床 所以早餐几乎等于午餐 下午就拿了水果垫垫胃了 **
** 晚餐我实在是..我买鳕鱼吧 结果来了个炸得扁扁的鳕鱼 没吃到鳕鱼倒是吃了一堆炸
皮= = **
4/26(二)
早餐：番茄葡萄
午餐：三种菜 地瓜
晚餐：川王府麻辣火锅
其他：
运动：
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** 因为知道晚上要吃家聚 我早上就都吃清淡一些跟少一些了**
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** 然后晚餐就是疯狂吃肉 疯狂吃各种火锅料了哈哈哈 **
4/27(三)
早餐：黑咖啡 起司蛋吐司
午餐：自助餐 饭一半(鸡丝 番茄炒蛋 两种青菜
晚餐：墨西哥烤鸡肉沙拉 蜂蜜原味优格
其他：番茄葡萄 烧仙草
运动：
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** 优格是上礼拜去那家店点的 当时还没送来我就走了
结果今天服务生竟然端过来说 这是上次小姐点的 竟然记得耶 我整个超级感动**
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** 如果硬要说 这礼拜唯一的运动 大概就是射箭了哈哈 这是我的每周三体育课时间~~ *
*
4/28(四)
早餐：馒头夹蛋夹起司
午餐：自助餐 两种青菜 炒蛋 马铃薯
晚餐：卤味 面条 肉片 红萝菠 高丽菜
其他：苹果 一块巧克力
运动：
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4/29(五)
早餐：鲔鱼蛋汉堡(都不加酱)
午餐：椒麻鸡套餐
晚餐：墨西哥牛排塔可 帕尼尼乳酪饼 黑咖啡
其他：
运动：
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** 今天知道了一件事! 椒麻鸡是炸的!!?! 是吗 我以为是单纯肉片才选他的呜呜**
** 我发誓 我现在去任何一个店家 都在找寻看起来最健康最无害的食品 可是真的好难喔
QQ**
** 晚餐吃很好哈哈 因为压力太大了 我就慰劳自己 但我真该改掉这个习惯 哀哀**
((不过这个晚餐真的是世界好吃欸!!!!!
4/30(六)
早餐：黑芝麻 鲔鱼蛋吐司
午餐：芭乐 凤梨 黑咖啡
晚餐：潮肉
其他：
运动：
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** 看吧 我就说这周邀约多到可怕 晚餐我知道要吃潮肉 我午餐就水果解决了**
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** 早上跟姊妹庆生 #生日快乐 #20岁 我爱你们 **
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** 中午去看学弟妹成发 真的好怀念高中的热血喔**
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** 晚上跟我最爱的高中社团伙伴一起去潮肉一番♥ ** (( 外加饮食爆炸一番= =
5/01 (日)
早餐：SUBWAY起司蛋+美式咖啡+凤梨
午餐：自助餐 饭一半 (鸡丝 高丽菜 青椒 洋葱炒蛋)
晚餐：榨菜肉丝面 烫青菜
其他：
运动：
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** 晚餐也是意外== 我超认真在路上找吃的了QQ**
**才发现原来我一直抱怨学校食物少 可是至少还有健康的食物 路边真的是很难欸! **
好啦 这周就是 努力控制饮食 但不如预期根本还是爆炸的一周= =
然后因为生理期的关系 我痛到完全不能运动 痛了五六天吧
我就想说 惨了惨了 死定了死定了 这样
结果礼拜天量的时候 发现体重跟体脂也来到新低 虽然高兴不过也是满奇怪的
但这周我身体OK了阿 所以像刚刚就立刻去运动了
第九周结束 代表着我的#运动100天 已经整整两个月over了♥
成果还是不错的 有努力就有差 虽然中间好多挫折好累好烦等等
但还是有进步的~~~~~~
总结一下这两个月数字的变化 #体重 51.0 -> 48.1 #体脂 27.5 -> 22.1
这样就更有动力继续努力啦!!!
大家一起朝向完美体态吧 我也要继续加油了哈♥
掰掰下周见
敬 最支持我的小粉丝们♥
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谢谢大家看完^^