哈囉 这是我的减肥日记第二周
半个月过去了 我会继续加油的!!!
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嗨嗨嗨嗨嗨 大家 半个月默默过去了哈哈
有点抱歉 (尤其对我) 这周我的心情起伏很大 事情也很多 忘东忘西的
没有认真吃 也没有认真运动 才第二周就瓶颈是怎样哈哈哈
希望第3周我可以调适好心情 好好读书好好运动好好的吃♥
希望段考不会影响计画QQ 我的大二人生就是跟着段考每周熬 真的是熬
#第2周 体重 50.4 kg -> 50.5 kg 体脂肪 25.9 -> 25.5
((表格~~
可以看到感觉都平平呜呜 但我觉得体态已经有些变化了 心理作用吗 不知道 哈哈
3/11那天体脂特低 我高兴了一下 但隔天早上我就忽然想到
我穿着袜子站上去量了啦!!!!!! = =冏 果然当晚量又恢复了傻眼- -
**3/9 我记得我有量的说 可是数据不见了呜呜**
3/7(一)
早餐：馒头夹蛋夹起司
午餐：自助餐(饭一半 红萝卜炒蛋 豆芽菜 青菜 腰花 鸡丝)
晚餐：自助餐(半碗饭 猪肝 高丽蔡 青菜 番茄炒蛋)
其他：香蕉 无糖豆浆
运动：Bikini Abs初级 TABATA腹肌*2 棒式1min*2 2kg哑铃练手臂
**Bikini Abs 是一个手机APP**
3/8(二)
早餐：馒头夹蛋夹玉米 无糖豆浆
午餐：自助餐(饭一半 白菜 青椒 高丽菜 肉)
晚餐：七武海 海鲜锅
其他：无
运动：无
**今天本该运动的 但我为了隔天染发 今天不能洗头 怕流汗头臭 所以就没运动了**
3/9(三)
早餐：馒头夹蛋夹起司
午餐：自助餐(饭一半 白菜 番茄炒蛋 雪菜 豆枣)(没吃雪菜和豆枣)
晚餐：叉烧便当 三种菜 半颗卤蛋
其他：无
运动：无
**一样没运动的一天 染头发去囉!!!**
3/10(四)
早餐：馒头夹蛋夹起司
午餐：自助餐(饭一半 番茄炒蛋 青菜 青椒 高丽菜 鸡丝)
晚餐：欧姆莱斯 咖哩蛋包饭
其他：无
运动：无
** 明天就能运动了!!!! ** ** 咖哩饭就是.....爆炸QQ 有约会就是这样- - **
3/11(五)
早餐：无糖黑咖啡 鲔鱼饭团
午餐：自助餐(饭一半 番茄炒蛋 青菜 香菇 高丽菜 鸡丝)
晚餐：卤味 干的 不加酱(面条 鸭血 红萝卜 两种青菜)
其他：香蕉 无糖豆浆
运动：P4P臀部运动1级2级 Tabata深蹲*1 棒式1min*3
** P4P臀部运动1级2级请按我!! **
3/12(六)
早餐：
午餐：卤味 干的 不加酱(粄条 鸭血 红萝卜 两种青菜 豆腐 肉片 猪血糕)
晚餐：两碗浓汤 白酒蛤蛎顿饭
其他：无糖豆浆
运动：P4P abs初级 TABATA腹肌*2 棒式1min*3
** 我的六日 别说了 就是 不 开 心 中午才起床 所以没吃早餐 晚餐就吃我想吃的了哈
哈哈 **
运动驱逐罪恶 大爆汗!!
**P4P abs初级请点我~**
3/13(日)
早餐：
午餐：无糖豆浆 自助餐(饭一半 番茄炒蛋 青菜 青椒 高丽菜 鸡丝)
晚餐：乐之pasta
其他：无糖豆浆
运动：瑜珈 拜日式*10
**again.....中午才起床ㄏㄏ 而且有人特地来中央找我 就跟他去享用大餐了**
**果然胖 不是没有道理QQ**
摁…第2周就是扰乱的一周 我为了礼拜三染头发 不敢运动怕流汗又不能洗头
结果234就都没运动 我每天都很罪恶哈哈哈 而且又都有约吃好的 真的是各!种!约!
外加心情很多时候 不好 不好 还是不好 做运动也心不在焉
有点白费的感觉 哭也哭不出来
欠揍就不说了 我第三周会好好加油的呜呜
((虽然这么说 但我等等有家聚 日式吃到饱哇哈哈
反正这样一周一记录 我就是会带着罪恶的心 持续努力
希望可以重回心态好好push我的#运动100天 哈哈
掰伊下周见
谢谢大家的观看~~^^

加油！

推ncu。哈哈哈

谢谢哈哈我会继续努力的!唉唷怎么有种被发现的感觉

才刚开始不用太在意数字

好 我会持续努力 谢谢你^^

加油，罗马不是一天造成的，别急持续保持身体会回应你的。

摁 健身是终身的 我会慢慢努力变成日常生活的一部分的 谢谢你^^