[问题] 体重没降,体脂降

楼主: prophage (嗜菌體)   2016-03-12 03:03:04
若有对于本身的减肥计画有疑问,希望其他版友提供建议、批评、指教者,
请按照以下格式填写,未注明可免填选项即为必填,未详细填写者删文退回。
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我是否已经详读全部置底文:是
基本资料
性别:女
年龄:20
身高:160
体重:68
BMI: BMI低于18.5者禁止发减肥文,若有其他特殊原因(如运动员或特殊需求)
需减至BMI<18.5者请至Fitness板、MuscleBeach板发文
体脂率:40
参考照片:(可免填)
三餐内容
早餐:有时候不吃,没固定吃什么
午餐:便当
晚餐:家里煮的,没固定
其他:(可免填)
日常作息时间:熬夜
生活型态:重考生
减肥方式:每天吃饱饭去走操场一个小时
问题陈述:我看到大家都是体重降,体脂没降,但为何我的体重没降,体脂却下降?看到
体重机上的数字真的很伤心啊~我已经努力运动,也戒掉饮料,东西也吃比较少,但体重
却没什么降 _
拜托大家指点迷津
作者: a89108 ( 圆PO是女的)   2016-03-12 10:38:00
重点是体态啊 肌肉比体脂重啊
作者: yongsin (yongsin)   2016-03-12 11:34:00
不要体重计数字影响~体态才是重点
作者: a3435357 (谢光临)   2016-03-12 22:33:00
是慢慢的走还是快走?要快走比较有效果一点
作者: s96422 (ˊ_>ˋ)   2016-03-13 00:14:00
体脂降比体重降好多了
作者: BC91147 (BC)   2016-03-13 00:38:00
坚持运动戒饮料多久了呢?体脂降比较好喔

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