一开始用了比较不好的节食减肥一个星期
体重降了很多，感觉也人消了一点
量了身高 / 体脂肪 / 体重后：
158.5 / 30.6% / 53.7
之后不节食，每天跑健身房
晚上尽量不吃淀粉，养成喝水习惯
中午很饿吃比较多，基本上是一个便当
早上都是一杯贺宝芙奶昔
( 说来话长，喝完这罐我也不再买了）
然后偶尔还是会小小破戒
我本身是不运动的人
去健身房都踩踩步，踏踏脚踏车
想加强累一点就跑跑步
器材加起来都会运动个20～30分钟
两个礼拜后
( 后面几天个人因素没运动也很少做到自己给的规定 )
身高 / 体脂肪 / 体重
158.5 / 25.1% / 55.7
身形上完全没有变，因为每个身体局部前后都有纪录
这完全回到第一段减肥，节食前的体重了
为什么体脂肪降这么快我真的很讶异！
还以为机器问题测了三次
请问这是有可能的吗？我觉得我做的应该不到这些成效啊！
另外我想请问，这样下去身形会不会瘦呢？
我最大的目的是让身形好一点
次要才是降体脂肪的呜呜
这样的结果让我开心之余又有些难过
对了我的肚子非常大，有什么运动可以加强那里的吗
学校健身房好少练肚子的喔