目前身高： 157
目前体重： 42
从小到大可以说没胖过..体重从不超过45公斤(虽然身高也不高)
但过30岁后当然还是会担心代谢问题~~怕身材走山
而且工作关系 真的很不爱运动~~
所以一直以来 都集中胖下半身 (认同胖瘦 取决于基因)
我上半身是过瘦那种 腰真的只有23
没小腹也没蝴蝶袖(完全见骨的只有皮...)
但下半身就真的肉肉的(水肿+加脂肪囤积吧)
小腿腿型天生比例也不够好看(有小肌肉+不够长吧@@")
去年决定去打小腿肉毒~~效果真的挺不赖~~小腿线条真的变顺好看很多
但是但是...问题就像网友说的
1.花钱 (目前打了两次) (医美真是不归路)
2.会代偿性肥大到别的地方(这点好像很少人提到??)
最近看了很多文章~~~
除了有氧运动~也要配合无氧~~(让脂肪转成肌肉)~~再加上饮食控制
我就很认真地尝试 深蹲~无氧运动~~~
1.是想让屁股变结实(羡慕有微笑线屁屁的人)
2.想让大腿脂肪掰掰~~变紧实
认真做了一个月~~~~~
屁屁有变紧实一些
大腿整体变瘦还好~~~~但是!!!!!!!
外侧马鞍肉真的完全不见了.......(太有感~~开心洒花)
内侧肉肉也消失不少了.......(真的蛮神奇的!!)
现在穿紧身牛仔裤更有自信~~~
但是但是.......不知道为啥~~~~
好像也瘦到胸部了 (原本有C!!现在变B...)
还蛮明显胸部缩水.......(已哭 枯)
哀~~真的是 有一好没两好(我的名言 昏...)
总之继续努力吧!!至少让运动健康成为人生的一部分
这是我第一次分享的经验.... 请多指教 谢谢~~~