[问题] 使用x-bike后的膝盖酸痛 acting PTT批踢踢实业坊

楼主: acting (oncology) 2014-11-26 14:24:51

大家好
我这阵子刚买x-bike
刚开始一天大约使用一小时，阻力3
总长大约24-25km
但骑第二天，膝盖就开始痛，我想说应该为阻力太强
就调到2，且将椅子高度调高一格
我也都有做暖身运动(但时间不多，大约只做两个动作)
但膝盖痛~越来越严重
请问各位~我该如何改善
因为我痛到去看中医治疗
感虾

作者: ripley08 2014-11-26 14:55:00

骑的时候有穿鞋子吗？

作者: bryant780417 (bryant780417) 2014-11-26 14:57:00

借这篇问一下骑XBIKE到底要不要穿鞋子阿可以赤脚吗

作者: wenny790105 (Right) 2014-11-26 15:03:00

我都赤脚耶

作者: ripley08 2014-11-26 15:03:00

要穿鞋踩喔(不穿还蛮伤膝盖)椅子的高度大概是坐在椅垫上，脚踩到地，膝盖可以些微弯曲

作者: poo78963214 (CRRRR) 2014-11-26 17:30:00

脚踩在踏板上在最低处膝盖要微微弯曲，那个踏板的带子可以调整把脚固定

作者: LoVeDIE7 (爱死) 2014-11-26 19:55:00

除了坐垫要调高度还有要用大腿根部和腹部去踩~不要用小腿或是膝盖的力道去踩踏板

楼主: acting (oncology) 2014-11-26 22:04:00

感谢~来调整看看

作者: Melodylily (薰衣草香的午后) 2014-11-27 00:22:00

先降到半小时吧

作者: Tabithaco (Tabitha) 2014-11-30 21:17:00

有时候过多真的也会有点痛我穿球鞋

作者: mossa (喔是喔然后勒) 2014-12-12 01:25:00

想问有人是膝盖上方的大腿肌肉疼痛吗？刚踩两周时没事，后两周开始酸痛，看完医生说是肌腱发炎。事隔三个月，今天又踩30分钟，踩完又痛了QAQ

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