大家好喔 想请教一下大家 手机发文 排版请见谅
之前减肥完最后量的体脂(T牌)是19～20.5，之后就都看依皮尺的尺寸跟体脂在
维持
一个礼拜上一次超级塑身瑜珈；xbile骑之前会拉筋，然后直接从阻力4开始骑，骑完拉筋
，喝水，豆浆低脂牛奶跟一些碳水化合物，之前很热只能心跳维持130以上，强度现在比
较凉是140以上居多，骑30～40分，频率如果上完瑜珈腿明显酸疼就休息，没有照则骑，
骑
一礼拜至少3～4次；其余就睡前做点床上运动练一下腹肌
不过最近这几周，发现早上起来的大腿都各粗了0.5吋，今天早上起来总是比较细的左边
更又粗了0.5吋…(T_T)(T_T)
因为我之前买很多窄裤，连裤子大腿那真的明显变紧也看得出来变粗了…变没有以前舒适
……超伤心(T_T)
可是上礼拜早上量体脂16.8…这礼拜好朋友结束了早上量17.8～18.1在跑
究竟是为什么啊………？可以给我点改善的建议或可能没执行到的地方吗？？
我最近是有因为多梦毛病又犯睡不太好，但会差这么多吗……还是是因为我蛮常半夜起来
上厕所都会肚子饿，所以会单吃谷片或饼干后又去睡胖到的！！？
谢谢大家了